高尿酸已經成為威脅人類健康的壹大殺手，成為繼高血壓、高血脂、高血糖之後的第四大健康殺手，也被稱為“無聲健康殺手”。
《痛風現狀報告白皮書》數據顯示，我國高尿酸血癥患者人數已超過654.38+0.7億，患病率是20年前的654.38+00倍。可見，高尿酸血癥這種疾病是不容忽視的。
什麽是尿酸？如何治療和預防？小麥博士今天就帶妳去了解壹下。
1.什麽是尿酸？
尿酸是嘌呤的代謝產物，分為內源性嘌呤和外源性嘌呤。外源性嘌呤主要通過食物攝入，內源性嘌呤是指體內的代謝產物，最終代謝為尿酸，由腎臟排出體外。
如果體內產生過多的尿酸需要排出體外或尿酸排泄機制惡化，過多的尿酸就會在體內堆積，導致人體體液酸化，影響人體細胞的正常功能。
二、尿酸高有什麽癥狀？
1.痛風
高尿酸最明顯的癥狀應該是痛風，因為當尿酸高的時候，尿酸鹽很容易結晶沈澱在身體的各個關節，會導致痛風，關節嚴重受損，關節畸形。
2.腰疼
當我們體內的尿酸值較高時，會對腎臟造成很大的傷害，長期會加重腎臟的負擔，降低腎功能，從而影響腰部。
主要是因為腎在腰，腰為腎之門。腎臟壹旦出現問題，腰部就會因為長時間得不到腎臟的滋養而變得虛弱，腰酸背痛。
3.血糖升高
血糖異常升高時，要及時去醫院，警惕是高尿酸引起的。
三、為什麽尿酸高？
1.遺產
60%的高尿酸與遺傳有關，主要是壹種遺傳病導致的先天性酶代謝缺陷。
2.腎功能減弱
如果腎功能減弱，會導致腎小球尿酸分泌增加。
對於腎功能受損的人來說，排尿功能會大大減弱。
人體內80%的尿酸是通過尿液排出的，排尿減少意味著尿酸的排出也減少了。
3.嘌呤代謝異常
嘌呤是人體內合成RNA和DNA的必需物質。核酸會被代謝分解成壹些嘌呤，然後通過壹系列的代謝分解，最終產生尿酸。
體內尿酸的水平取決於自身對尿酸的產生和排泄。尿酸合成多了，排泄少了就會形成高尿酸血癥，積累到肢端、跖骨端、指關節等。，並形成日常生活中常見的痛風。
4.酗酒
過量飲酒會導致尿酸升高，主要是因為酒精的主要成分是乙醇，乙醇可以抑制尿酸的排泄，過量飲酒會打破這種抑制的平衡。
5.飲食不當
俗話說“病從口入”。飲食不當也會導致尿酸升高，主要是吃了多種高純度的食物，這也是導致高尿酸的最大原因。
四、如何預防高尿酸？
1.少喝點。
酒精攝入會使尿酸在體內堆積，從而抑制尿酸的排泄，也增加痛風的概率，所以少喝或不喝。
2.減少嘌呤類物質的攝入
嘌呤是壹種非常“不靠譜”的物質，會影響身體的尿酸水平，所以在飲食過程中要特別註意；
限制飲食中高熱量、高蛋白、高脂肪的攝入，如:動物內臟、骨髓、肥肉、海鮮、發酵食品、豆類等。
多喝水
體內的高尿酸值可以通過多喝水來消除，因為喝水可以促進尿酸的代謝，沖刷腎臟，減輕腎臟的壓力，防止過多的尿酸在腎臟堆積。
建議高尿酸人群每天飲水2000ml，多喝水，多排尿。
4.不要熬夜
尿酸高的人壹定不要熬夜。熬夜晚睡會導致內分泌失調，體內嘌呤類物質的代謝也會紊亂，導致體內尿酸無法及時排出體外。
控制體重
研究表明，肥胖可抑制胰島素分泌，限制嘌呤排泄，不利於尿酸代謝。
如果尿酸高，必須控制體重，肥胖者尿酸容易超標。
但當痛風、關節炎、腎絞痛等出現時，已經為時已晚。
堅持鍛煉
如果尿酸高，壹定不能太懶。註意妳的腿。平時可以合理調整生活方式，多做有氧運動，比如騎自行車、慢跑、快走、打球等。
壹旦尿酸高了，就要註意定期檢查。高尿酸血癥患者大多沒有明顯不適，容易被忽視。
但是當出現明顯癥狀的時候，比如痛風、關節炎、腎絞痛等等，就已經晚了。
血尿酸正常值:正常男性為150 ~ 380 μm ol/L(2.5 ~ 6.4mg/dl)，女性為100 ~ 300 μm ol/L(1.6 ~ 5.0mg/dl)。
2017腎病指南:男性血尿酸最高上限為420μmol/l，女性為360 μ mol/L，超過此值則診斷為高尿酸血癥。
壹旦發現尿酸偏高，壹定要及時調整生活習慣，必要時去看醫生，及時發現並治療。
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