辛辣刺激性食物，如油炸、咖啡、茶等。，也是導致肝火的原因。盡量避免過度消費。天然原生態的綠色蔬菜水果不會增加肝臟的負擔，而且還富含抗氧化劑，對肝細胞的修復很有幫助。
妳應該知道如何平衡自己。日常飲食沒有什麽特別的禁忌。今天吃油膩的食物，明天吃壹些涼性食物如絲瓜、白菜或多吃水果蔬菜，平衡身體的酸堿度，飲食均衡。
至於生氣要吃藥嗎？專家認為，除了充足的睡眠和放松之外，壹些簡單的食物也有助於降火。綠豆、薏米、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、淡菜可以清熱；還可以通過紅豆、冬瓜調節身體濕氣(中醫稱之為濕)來解除身體的濕熱狀態。
另外，中醫認為只有加強腸胃功能，肝臟才能得到充分的滋養。清淡的飲食可以減輕胃的負擔。申思湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥有健脾和胃的功效。
中藥調理
百合薏仁:可以調節“氣候”，創造良好的外部條件。人體就像機器壹樣運轉，在壹定的溫度和濕度下可以正常工作。百合、薏苡仁有消除濕熱、調節肝臟外部環境的作用，使肝臟工作更有效率，達到預防肝病的目的。
百合可以直接在水裏喝。百合除了降濕熱，最拿手的就是潤肺止咳。磨成粉，沖泡，洗凈搗汁，外敷都可以收到很好的效果。薏米是壹種常見的食物，它的藥用效果不容忽視。從壹首民歌中可以看出:“薏米比靈芝好，有很高的藥用和營養價值。常吃可以延年益壽，為返老還童做貢獻。”
黨參黃芪:能促進肝細胞的恢復。由於衛生條件有限，中國人喜歡吃油膩的食物，以及其他不健康的飲食因素，中國人經常在體內聚集大量毒素。肝臟的任務就是每天不斷地與“敵人”作戰。如果肝臟大軍中的士兵傷亡過多，身體健康的大門就會被打破，導致抵抗力下降，出現各種疾病。
黨參和黃芪就像兩位優秀的戰地醫生，可以“救死扶傷”，修復“受傷”的細胞。黨參和黃芪都是藥食同源的植物，很多人經常用它們來煲湯，既能調節口感，又對身體有好處。