問題二:不吃藥怎麽讓血壓快速下降？第壹，註意飲食。
有些食物要多吃。1.多吃含鈣的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、紅棗、核桃等。，還能擴張外周血管，利尿。
2.攝入足夠的鉀。鉀可以防止高鹽攝入導致的血壓升高，也有助於排出體內多余的鈉。可以多吃土豆、茄子、生菜、榛子、葵花籽、香蕉。
3.多吃芹菜。芹菜中富含丁基苯酞，能抑制血管平滑肌的緊張，減少腎上腺素的分泌，起到安神的作用，從而降低和穩定血壓。
有些東西要少吃。1.少喝含糖飲料。如果經常喝含有大量葡萄糖和果糖的飲料，患高血壓的風險會大大增加。研究發現，如果每天果糖攝入量超過74克，血壓就會升高。
2.戒煙戒酒。發現經常飲酒者酒精含量在18至40克以上，高血壓患病率比不飲酒者高50%。煙草中含有的尼古丁(尼古丁)會興奮中樞神經系統和交感神經，使心率加快，同時促進腎上腺釋放大量激素，使血壓升高。
3.少吃鹽。體液中鹽的增加會使動脈血容量增加，血壓升高。世界衛生組織建議每人每天5克就足夠了。控鹽的方法很簡單，比如炒菜時少放鹽或不放鹽，炒菜時加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等天然食材調節口味；每個月“無鹽”壹天，警惕食物中的“隱形鹽”。
第二，吸入更多的空氣負離子
負氧離子能明顯擴張血管，解除動脈血管痙攣，降低血壓，增強心肌功能，有明顯的鎮痛作用。負氧離子對改善心臟功能和心肌營養也大有裨益，有利於高血壓和心腦血管疾病患者的康復。
臨床實驗表明，負離子，尤其是小顆粒負離子，能有效改善心功能和心肌營養不良，擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，調節心率，使血管反應和血流速度恢復正常，對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好的作用。因為只有粒徑小的負離子才能更容易穿透人體的血腦屏障，對人體產生充分有效的調理作用。
隨著科技的發展，小粒徑負離子的產生技術已經問世。生態負離子發生技術克服了傳統負離子技術只能產生大顆粒負離子的缺點，不需要使用風扇來產生高活性的小顆粒負離子。醫學認證，每天吸入小粒徑負離子，是治療高血壓最安全有效的方法。
第三，跟上運動。
1.慢跑
哥本哈根的壹項心血管研究觀察了2萬名20-93歲的受試者，發現每周慢跑1小時可延長壽命約6年。慢跑具有多種健康功效，可以增加氧氣攝入，降低血壓。
去吧
走得快的高血壓患者，血壓會降低8/6毫米汞柱，所以妳可以嘗試增加走路的速度或距離。
第四，早上敲耳朵梳頭
中醫認為，耳朵的形狀就像壹個倒置的胎兒，上面的穴位對應著全身所有的器官。每天早上起床後，做三次:站起來，雙腳分開與肩同寬，雙手敲耳朵，同時按耳朵。對穩定血壓有好處。
此外，還經常用梳子穿過* * * *頂上的百會穴，起到健腦提神、祛風明目、防治頭痛的作用。
五、時間安排要註意。
1.不要熬夜
長期睡眠不足是高血壓的重要致病因素，所以要盡量減少熬夜的時間，避免血壓升高。
2.調整工作時間
發現每周工作41小時以上的人，患高血壓的風險會增加15%。如果不能早點下班，至少給自己時間做運動，健康飲食。
問題3:怎樣才能讓血壓快速降下來？我們有中藥足療按摩包，效果很好。我們經常看到有人找她要貨。我們不用吃藥，打針之類的，每天早晚兩次泡腳就行了，方便又輕松！追問:能告訴我妳在哪嗎？
問題4:如何在壹天內將血壓降至正常？人的血壓在24小時內有節律地變化。在早晨(早上6-10)和下午3-5點醒來後的幾個小時內，血壓會迅速升至最高點，午夜至淩晨降至最低點。即“兩峰壹谷”