喝醋、紅酒或魚油真的能軟化血管嗎？然而，動脈硬化是壹個不可逆的過程。目前，沒有藥物或療法可以使血管再生或軟化。有很多宣稱或補救措施可以“改善動脈硬化(或動脈硬化)”，要麽誇大療效，要麽欺騙消費者。現在我們就拿網上最流行的壹些改善動脈硬化的觀點來幫妳破解真相。
第壹，喝醋可以軟化血管:
醋的學名是醋酸，分子式是CH3COOH。在被人體吸收代謝之前，是不折不扣的酸性物質。動脈硬化斑塊主要由鈣和脂肪組成。鈣如果泡在醋裏是可以溶解的，但是人體有強大的調節血液酸堿度的機制，不會因為喝醋而使血液呈酸性。而且，如果血液真的變成酸性，對人體是致命的。所以說喝醋能軟化血管是沒有科學依據的
二、喝紅酒可以改善動脈硬化:
紅酒中含有抗氧化劑，如白藜蘆醇、花青素、單寧等。這些物質對降血脂有壹定作用，但前提是攝入壹定量。而紅酒中白藜蘆醇、花青素、單寧的含量少得可憐。比如平均約1升的紅酒，只含有1毫克的白藜蘆醇，所以每天壹杯紅酒完全無法保護血管，避免硬化。
第三，吃魚油可以軟化血管:
相信大部分人都聽說過這個說法，很多人都在服用深海魚油。市面上壹堆魚油保健品都宣稱有軟化血管、預防心腦血管疾病的功效，但大部分都沒有經過大規模人體實驗證實。
魚油被譽為心血管保護功能，主要是因為它含有Omega -3系列不飽和脂肪酸，包括EPA和DHA。其中，EPA在降低血膽固醇、甘油三酯、抗血栓方面作用很大，但魚油不是最好的抗血栓、冠心病、腦血栓藥物，也不是最好的降血脂藥物，更不能直接作用於血管使其保持彈性。如果妳想單純靠吃魚油來改善動脈硬化，恐怕要失望了。
延緩動脈硬化，要做好四件事。HEHO君還是想強調壹點，動脈硬化是每個人遲早都會面臨的生理和自然現象。只有速度上的差異是無法逆轉和改善的，但只有做到司空見慣的四件事，才能有效延緩動脈硬化的進程。
首先，改掉壞習慣:
包括戒煙戒酒；不要熬夜，保證充足的睡眠:並保持愉快，避免情緒激動和憤怒。
第二，控制飲食，均衡營養:
采取低脂低鹽低膽固醇飲食，控制糖和主食的攝入，適當吃壹些粗糧，多吃富含維生素和纖維素的食物、水果和蔬菜。另外，要註意不要每餐暴飲暴食，以免容易導致心臟供血不足，引發心血管疾病。
第三，保持固定的鍛煉習慣:
保持固定持續的運動習慣是延緩動脈硬化發生的唯壹途徑。壹般來說，人們應該保持中等強度的運動，每周三次，每次至少30分鐘，即使不這樣做，如果每天都能散步至少30分鐘，就可以降低膽固醇，降低血壓，減肥。只要行走1年以上，就能有效延緩早期動脈硬化的進展。
第四，控制已經患上的慢性病:
包括糖尿病、高血壓、高脂血癥，都是動脈硬化的重要原因，所以這三種疾病的患者要盡可能將血壓、血糖、膽固醇控制在合理的標準範圍內，避免加速動脈硬化。