不要害怕牛皮癬。我8-18歲有牛皮癬，16歲開始愛美，但是臉上、胳膊(最重的手肘)、腿(特別是小腿)、肋骨、背部的牛皮癬比較多。夏天輕，秋天重，冬天重，尤其是春天，頭上的頭皮屑癢的要死。夏天壹般都不敢穿短褲。後來我放松了心態，夏天穿了件短外套。因為經常暴露，所以洗的比較勤，洗的時候比較淡。越蓋越重！還不如曬曬太陽。臉上牛皮癬是第壹好，(臉頰上)，註意少吃辣腥；夏天每天洗澡；秋冬兩三天洗壹次澡(如果怕影響別人就洗澡，不要泡大池子，可以告訴別人“我的病不傳染”)，通過飲食調理會緩解甚至基本根除。
效果:19歲當兵的時候，膝蓋下還有2塊，頭皮上也有很多(看不出來)。12年在山西當兵的時候，我在那裏吃醋。每天吃山西老陳醋，面條吃多了，米飯吃少了，饅頭吃多了。牛皮癬沒事，除了後腦勺有幾塊，不發作。只有心煩的時候才會癢，洗完就緩解了！喝酒抽煙越來越厲害，尤其是抽得越多，病情越來越嚴重。
激發靈感:
1.飲食:忌辛辣腥；煙酒；多麽嫉妒；
2.健康:勤擦洗；也可以輕松擦皮膚，不要用太貴的藥！
3.心態好，不怕醜，多曬曬太陽，不要有自卑感；工作不要壓力太大，要學會減壓，保持心情放松，心煩癢了，就算半夜也要用溫水洗！