當體內有濕氣時，身體可能會出現壹些不舒服的癥狀，如頭暈、四肢無力、關節痛等。既然體內有濕氣，怎麽去除呢？讓我們壹起來看看吧！
體內濕氣重
如何移除
1，食療祛濕
生活中有很多食物可以去除濕氣。如果體內濕氣比較多，平時可以吃壹些解毒祛濕消腫之類的食物，可以起到很好的祛濕作用。最常見的有大麥紅豆湯、冬瓜排骨湯、玉米須湯等。妳不妨試試！
2.汗濕
汗蒸可以打開全身的毛孔。隨著氣溫的升高，人體會以汗液的形式散熱，汗液中含有大量的濕氣，可以起到更明顯的祛濕作用。
3.泡腳祛濕
體內有濕氣的人，可以堅持每天晚上泡腳，這樣也可以排除體內濕氣。壹般只能用熱水泡腳。如果想效果更明顯，可以用辣椒水、米酒水、姜水泡腳。另外，也可以用醋泡腳。
4、清淡飲食
寒性水果和涼性果蔬會使腸胃的消化吸收系統停滯不前，所以體內有濕氣的人盡量不要吃這類食物，盡量吃壹些清淡的食物，少吃涼性食物，有助於緩解體內濕氣。
5.生活中忌濕氣。
在日常生活中，應減少出現在潮濕的環境中，尤其是對濕度敏感的人。日常生活中不要直接睡地板。潮濕的雨天要少出門，不要穿幹衣服，這樣可以減少接觸濕氣。
如何擺脫體內的重濕氣？方法很多，只要在生活中稍加註意，也有很多方法可以避免濕氣的入侵。濕氣帶來的壞處很多，大家要重視起來，用上面的方法把體內的濕氣排掉。如果濕氣嚴重，邊肖建議妳可以咨詢醫生！