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減肥食譜家常菜

美味的減肥海鮮蔬菜湯?

美味的食譜海鮮蔬菜湯

它是壹種美味的食物,制作中的原料有雞琵琶腿、土豆、辣白菜等。

沒辦法因為只是在家做飯,不能天天飄。燈光不錯,相機不晃,還是我餓了。所以我們就將就壹下吧。這道菜看起來很普通,味道也不錯。

材料

雞琵琶腿、土豆、辣白菜、油、醬油、醋(少量)、韓式辣椒醬、辣椒面、糖、鹽、酒、味精、白芝麻、蒜。

折疊和編輯此段落

1.將雞琵琶腿洗凈,切塊(上圖第壹張為切骨刀和普通菜刀,用切骨刀剁骨頭非常簡單方便)用酒、辣椒面、糖、醬油、鹽腌制。將土豆和辣白菜切成丁。

2.炒蒜~加入辣椒醬,將雞肉放入鍋中煸炒,用溫水燉(水要低於雞塊)。

3.雞肉的顏色略有變化。加壹層辣白菜,壹層土豆,壹層辣白菜,最後加點辣白菜汁~蓋上蓋子燉,每隔壹段時間加少量高湯~每幹壹次加壹次~直到土豆燉好~(可以在鍋裏加油和辣椒醬再炒壹下,會更香)。最後加調料調口味。在盤子裏撒上白芝麻ok~

萵筍豆腐湯是壹道簡單的家常菜。主料是生菜丸子和豆腐。

類別:家常菜,神經衰弱,減肥,瘦身,高血脂,滋補保健食譜

技術:燒味:鹹鮮:早餐|中餐|晚餐。

口感:色澤鮮艷,生菜葉軟、酸、辣、鮮、爽。

材料:生菜(圓葉)100克。

輔料:豆腐(南方)11g火腿10g。

調料:豬油(精制)50g鹽3g味精2g?5克洋蔥汁?姜汁5克,胡椒粉2克?白醋1g

烹飪方法

1.將嫩菜葉洗凈,控凈水,切成3cm長的段;

2.將豆腐切成長4厘米、寬2.5厘米、厚1.5厘米的長方塊;

3.將火腿切成菱形小塊;

4.放火燒湯鍋,倒入雞湯和豆腐塊,湯就開了;

5.將湯煮沸去沫,倒入豬油,然後放葉,用筷子攪拌;

6.將葉子浸入湯中,蓋上鍋蓋,大火煮幾分鐘;

7.加入精鹽、味精、蔥姜汁、白胡椒粉、白醋調口味;

8.把火腿放進小菱角裏,然後放進碗裏。

制作技巧

本品需要雞湯500克左右。

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