血瘀的原因有很多。形成之後就是小問題了。同時會成為疲勞、中風、關節痛、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血、肢體疼痛、某些腫瘤等疾病的致病因素，與血瘀關系密切。運動可以增強心肺功能，加強心臟泵血，促進血液循環。每天堅持慢跑、練太極、仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐，可以大大提高身體素質和體質。
可以每天喝紅酒，吃山楂，泡藏紅花，不喝茶。氣滯易致血瘀。血瘀體質壹般疏肝理氣，氣滯也容易導致血瘀。適當的運動也可以促進血液循環。平時女生可以多吃壹些肝氣的食物，比如玫瑰花泡水，平時拉筋，做瑜伽，都可以改善。精神安逸，氣血調節，血瘀體質容易出現心煩，胸悶，急躁，健忘等癥狀。所以，培養樂觀、積極、開朗、向上的精神狀態，以寬容的心對待他人。
作息規律，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是血液凝固，所以減少寒冷的刺激，溫暖的臥室，良好的陽光；註意勞逸結合，不要長時間看電視玩手機，久坐不動，氣血停滯。氣候變冷，容易出現瘀血或阻滯，所以血瘀者要註意氣候變化，避免受涼，保持通風保暖。培養樂觀精神，精神愉悅就是氣血，血液循環有利於改善血瘀體質。經常焦慮、不安、抑郁、沮喪等負面情緒會加重血瘀癥狀。