調理飲食:合理安排飲食有利於保證大便通暢。飲食上多吃新鮮水果、蔬菜和粗纖維食物，少吃或避免辛辣刺激性飲食，多喝水，保證胃腸道消化液分泌豐富，有利於胃腸蠕動，防止便秘。
註意食療:經常食用粗纖維食物可刺激胃腸蠕動，有利於排便。壹些能養血潤腸的食物，如龍眼肉、大棗、核桃、亞麻、木耳、桑椹子、松子等，可以常吃，也可以做成藥膳，如龍眼肉粥、芝麻餅、松子炒玉米、核桃炒瘦肉等。，能潤腸通便，促進裂縫愈合。
註意衛生:保持肛門清潔，排便後及時清洗肛門，勤洗澡，勤換內衣，可有效預防感染。如果大量出血，就要去醫院治療。量少的要加強觀察，註意吃補血的營養素和食物，增強身體抵抗力。
堅持坐浴:排便前後用1: 5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水43℃ ~ 46℃，每日2 ~ 3次，每次20 ~ 30分鐘。坐浴可以放松肌肉括約肌，緩解疼痛，改善局部血液循環，促進炎癥的吸收，有利於肛裂的愈合。也可以選擇中藥配合坐浴，常用的中藥藥方有:
1.蒲公英、敗醬草、紫花地丁、金銀花、赤芍、黃柏、黃芩各30克，明礬、五倍子各65438±00克。
2.金銀花、野菊花、魚腥草、白花蛇舌草各20克，槐米或槐角15克，白芨30克，冰片5克。
3.黃芩、黃柏、蒼術、當歸、川芎、丹參、黃芪、白芷和延胡索、奶粉10克、地榆和槐米15克、冰片5克。
4.奶粉、仙鶴草、元胡、赤芍、苦參、防風20克，明礬、五倍子10克。
將藥材放入鍋中，加入適量清水，浸泡5-10分鐘，然後加水煎煮取汁，放入浴缸中，加入冰片或明礬拌勻，趁熱坐浴，每日2-3次，每次10-30分鐘，1-2周。
總之，只有註意自我保健，才能更好地預防和治療疾病。還有，我不知道妳這幾天的具體情況。切記不要吃上火的食物，壹定要控制。