大椎穴位於脊柱區，後正中線上，第七頸椎下棘突凹陷處。彎腰或俯臥撿點。
2.大椎穴選擇:
取穴時病人是低著頭坐著的。大椎穴位於後正中線上，頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處，約與兩肩最高點相同(也可以低著頭坐著，手按在頸椎棘突最高點的下緣)。如果突出的骨頭不明顯，就讓病人活動頸部，不動的關節是第壹胸椎，大概是肩膀水平。
3.大椎穴功效:
益氣壯陽，大椎穴具有解表通陽，補虛安神，清熱解表，截虐止癇的作用。
肩井穴1。肩井穴位置:
肩井穴在肩膀上，乳房前部，大椎與肩峰連線的中點。
2.肩井點選擇方法:
肩井穴位於肩部，大椎穴與肩峰連線的中點。或者雙手合十，食指靠近脖子，中指到達的點就是穴位。
3.肩井穴的功效:
疏通水和液體。肩井穴具有疏通經絡、化痰開竅、祛風清熱、活絡消腫的作用。
天宗穴1。天宗穴位置:
天宗穴位於肩胛骨，岡下窩中央凹陷處，與第四胸椎平齊。屬於小腸經。
2.天宗穴的選取方法:
俯臥坐位或俯臥位，肩胛骨下緣與肩胛骨下角的平分線上，上中交點1/3處。或者肩胛骨下緣與肩胛骨下角成壹條直線，與第四胸椎棘突下間隙平齊，與膈、肩呈三角形。
3.天宗穴的作用:
天宗穴具有生陽、舒筋活絡、理氣消腫、行氣寬胸的作用。
掛鈴點1。掛鈴點位置:
掛鈴點位於人體小腿外側，外側腳踝尖端上方3英寸，腓骨前緣。
2.掛鈴點選擇方法:
坐直或躺下，在外側腳踝頂端上方3英寸處，在腓骨後緣和腓骨長肌腱和短肌腱之間的凹陷處取點。
3.掛鈴點的效果:
清熱行氣，掛鐘點有瀉膽火，清髓熱，祛風除濕，通經活絡，平肝熄風，疏肝益腎的作用。
昆侖點1。行中穴位置:
昆侖穴在足外側踝的後方，是外側踝尖與跟腱之間的凹陷處。
2.掛鈴點選擇方法:
昆侖穴位於踝部，在外側踝尖與跟腱之間的凹陷處。坐或側躺時服用。
3.掛鈴點的效果:
散熱和氣化。昆侖穴具有祛風通絡、活血止痛、安神清熱、舒筋活絡的作用。
阿是穴等穴位壹般視病情而定，多位於病竈附近，也可遠離病竈，無固定位置和名稱。其取穴方法是以痛為穴，也就是人們常說的“痛為穴”
2落枕拔火罐管用嗎？落枕落枕多因睡眠時受寒生痰，導致頸部氣血凝滯，經絡不暢。拔罐可以祛濕散寒，疏通經絡，行氣活血，消腫止痛，對緩解落枕現象有很好的效果，所以落枕拔罐是有用的。
3落枕拔罐法拔罐法拔罐法采用閃火法在大椎、肩井穴、吊鐘、局部壓痛點(阿是穴)上進行拔罐吸收；或通過抽氣的方法吸附在上述穴位上。
針刺拔罐法取大椎、守經、天宗、昆侖、阿是穴，局部常規消毒後，用毫針針刺，再局部拔罐。
阿是穴采用刺絡拔罐的方法選取。局部常規消毒後，用皮針紮至有輕微滲血，立即用閃火拔罐。
4落枕的自我治療1、冰敷熱敷:冰敷在8-72小時內進行，在舒適的位置用冰袋放置在疼痛的地方，每10-15分鐘敷壹次，每2小時壹次。
熱敷:72小時後開始使用熱敷。用熱毛巾圍在脖子上，每次20分鐘左右，連續做三次。
註意:無論是冰敷還是熱敷，都要避免在睡眠時使用，以免損傷皮膚。
2.自牽引和按摩肩胛提肌自牽引和斜方肌自牽引
牽引方法:以右側落枕為例，先取仰臥位，先將頭轉向左側，左手放在右腦上。不需要用力，只用手的重量向下壓，停留6-10秒，放松，重復6-8次，每天6-10次，逐漸過渡到坐姿。
以右側落枕為例。保持頭部靠近左肩，鼻子對準左膝，左手放在右耳上。不需要用力。可以用手的重量往下壓，停留6-10秒，放松，重復6-8次，每天6-10次，逐漸過渡到坐位。
3.頸部因怕痛而自主向各個方向運動，長時間保持無痛的頭位姿勢，不利於癥狀的恢復。可以在床上和仰臥位慢慢向各個方向移動頭部，逐漸過渡到坐位，包括低頭-後仰，左右旋轉，交替將耳朵貼近肩膀，交替收縮下巴。
Ps:在無痛範圍內進行，自主牽拉肌肉，有助於緩解癥狀，減少炎癥。
4.合理使用頸托可以緩解落枕帶來的不適，但長期使用頸托會導致頸部肌肉的功能變弱。
壹個合適的枕頭應該提供適當的支撐，適度的硬度和適當的高度。仰臥位額頭與下巴同高，側臥位頸部與床面之間的高度為適宜高度。
正確的坐姿應該是:肩膀要平，不要聳肩，頭要直視前方，下巴不要向前伸(下巴可以縮至最大，然後稍微放松)。
坐了半個小時後，應該起來做做頸肩運動。
堅持每天進行頸肩運動訓練，天氣炎熱時避免冷空氣直接吹向頸部，以免再次受涼。