方法主要分為四個步驟:潤腸通便+消除肉丸+清潔臀部+日常保養。
壹、通腸潤大便
(1)清淡飲食，拒絕辛辣。
保證每天吃的東西清淡易消化。辛辣食物會刺激胃部，使胃部產生灼熱感，導致便秘、大便幹燥等問題。
我壹般選擇多吃粗糧。粗糧含有較多的纖維素，可以補充大量的纖維素增加大便的溶解，促進腸道蠕動，促進排便，使排便更加規律！
現在基本上每天早上起來都是把五谷雜糧打豆漿，黃豆，黑豆，黑米，薏米，再加上壹些紅棗，黑芝麻，晚上有時候會煮小米粥或者蕎麥面，容易消化！
②多喝水，緩解便秘。
我保證每天至少喝2000毫升水。喝水可以讓我的大便不那麽幹。我會強迫自己每天喝這麽大壹杯水。現在我們宿舍被我同化了，大家都買了這樣的杯子。
第二，消滅肉球
便便正常後，就要開始消肉了！畢竟痔瘡最大的隱患就是肉丸。只有消滅它們，才能真正擺脫痔瘡！
醫生推薦我買了這款福草堂冰糕抗菌凝膠，從便血開始就壹直敷。剛開始壹天塗兩次，過了幾天就說上廁所不疼了，出血越來越少。我堅持用了壹個月，丸子就不再碰了。
在我嚴格的日常管理下，痔瘡到現在壹年多都沒有復發過。
畫
第三，清潔pp
①浴洗pp
坐浴可以促進肛門組織的血液循環，止痛止癢，清潔菊花。
我痔瘡嚴重的那段時間，用高錳酸鉀洗澡，比例是1:1000。我試圖盡可能地淡化它。早晚洗澡，水溫控制在40度左右，時間控制在10-15分鐘。
②濕紙巾擦拭PP。
記得拉完屎後清理屁股。用濕衛生紙是個不錯的選擇，也可以清洗。當然，最好是用水沖洗屁股。
最近用了很多靈魂伴侶濕紙巾，壹包挺多的，可以用很久。
第四，日常維護
①減少久坐。
阿姨告訴我，痔瘡和久坐有關，不管是上學學習，還是大學在宿舍玩話劇，和現在的作業久坐量有關。他們沒有壹個是無辜的。
所以，我現在會起床活動差不多壹個小時，喝杯水，四處走走。我也改變了以前不動的壞習慣。
②培養良好的科學排便習慣。
養成便便的習慣後，身體也會形成壹個排便的生物鐘，這個時候終於免於便便了。
畫
我給自己安排的就是早上起來上廁所不帶手機。時間控制在五分鐘。不管能不能拉出來，五分鐘後我就提褲子走人。
③做提肛運動。
提肛運動就像我們肛門的運動壹樣，作為壹種維護和預防是可能的。平時晚上睡覺前躺在床上做兩組。
除此之外，妳還可以做壹些運動，如慢跑、太極拳、健身運動、散步和打乒乓球，這些都可以提高妳的身體素質。