豌豆:中醫認為，豌豆味甘、性平，有補中溫、益氣利尿的功效。是治療脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中溫熱不足癥狀的食療佳品。此外，豌豆富含維生素A原，食用後可在體內轉化為維生素A，具有滋潤皮膚的作用。皮膚幹燥的人要多吃。但是豌豆吃多了容易腹脹，消化不良的人不宜大量食用。
豇豆:豇豆可分為長豇豆和稻豇豆。長豇豆就是我們所說的長豇豆，常作為蔬菜食用；大米豇豆可以煮粥，也可以用大米做豆沙餡。中醫認為豇豆味甘、性平，具有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合腎虛引起的食積、腹脹、遺精、脾胃虛弱引起的白帶增多的人群食用。
蕓豆:蕓豆又名蕓豆，味甘而溫和，性溫，有溫中下氣、益胃止嘔、益腎補元氣之功效。它不僅富含蛋白質、鈣、鐵等微量元素，還具有高鉀、高鎂、低鈉的特點。特別適合需要低鈉低鉀飲食的心臟病、腎病、高血壓人群。食用時要註意徹底煮熟，否則會引起中毒。
黑豆:中醫認為黑豆味甘、性平，有補腎強身、活血利尿、解毒的功效，特別適合腎虛的人食用。對於腎虛引起的腰痛耳鳴患者，可將黑豆50克、狗肉500克同煮，配各種佐料食用。此外，黑豆還有“黑發夫人”的美譽。用它們制成的豆漿、豆腐，是腎虛引起的頭發早白、脫發患者的最佳食療佳品。
蠶豆:蠶豆味甘、性平，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛泄瀉者食用。但蠶豆不宜生吃或多吃，以防腹脹。特別需要註意的是，少數人食用蠶豆後會出現急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”，應盡快送醫院治療。
第二，按摩
按摩下腹、肚子、後腰處臍帶兩側與褲子中線交叉處的“脈穴”，直至感到發熱。
從小腹和尾骨往上推，直到覺得熱為止。
第三，堅持鍛煉是合適的。
運動是調理中氣不足的最好方法:遊泳是最好的選擇，因為遊泳可以鍛煉全身肌肉，鍛煉肺部，加強血液循環，促進新陳代謝。能休息就休息，能站著就省力氣，能坐著就不要站著，能躺著就不要堅持坐著。讓吳琪早日康復。忌辛辣食物:以免增加腸胃負擔，增加肝臟排毒消耗的能量。不要多吃蔬菜，如白蘿蔔、白菜、黃芽白、西蘭花等，水果，如西瓜、山竹等，以免吃壞了口氣。
氣虛是指中氣不足，力量較弱的人或兒童。因為冷食會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因消化不良導致腹脹。所以胃腸功能不好的孩子不宜吃生冷食物。柑橘、柚子等水果有止咳化痰、潤肺助消化的作用，但多吃容易導致腸胃紊亂。所以有胃病和胃寒的人最好少吃。