足三裏的準確位置圖，很多人都知道我們身上有很多穴位，按摩穴位對我們的身體有很多好處。足三裏是人體治療的重要穴位之壹，位於外膝以下3寸，脛骨外側約壹橫指處。是壹個經常使用的穴位。下面分享壹下足三裏的確切位置圖。
足三裏的準確位置圖片1足三裏是中醫概念中所指的重要穴位，位於足陽明胃經，左腿壹條，右腿壹條。足三裏位於小腿前外側，小腿鼻點下三寸，距脛骨前脊壹橫指處。取穴時，從膝眼外側向下量4橫指，從脛骨外側緣向外側量1橫指(中指)，即為足三裏穴。
1，足三裏所在地
足三裏在小腿的前外側，脛骨和腓骨之間，小腿鼻點下方三寸處。小腿鼻點也是外側膝眼的中心。想要找到足三裏，必須知道外膝眼的位置。沿著前膝中線往下摸，可以摸到髕韌帶。髕韌帶兩側有兩處凹陷。內側凹陷稱為內膝眼，外側凹陷稱為外膝眼。
2.取穴方法
(1)找到外側膝眼後，用手掌向下量四橫指，脛骨外緣為足三裏穴，按壓時有酸痛感。所謂四指，就是去掉大拇指，其他四指並用。然後測量，也就是三寸同大小。
(2)取坐姿，膝關節呈90度，用手掌按壓同側膝頂，五指自然朝下。設置中指指尖的位置，壹指向外的位置就是足三裏。
(3)直立，彎腰，同手虎口環繞髕骨上外緣。除拇指外，其余四指垂直向下，中指指尖位置為足三裏穴。
3.足三裏的功效和作用
足三裏穴具有調節免疫、補中、健脾和胃的作用，常用於改善厭食、消化不良、胃腸無力、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等。由於足三裏具有極佳的養生功效，民間有“天天按摩足三裏，不如吃壹只老母雞”的說法。
足三裏的確切位置圖片2足三裏的確切位置
足三裏的準確位置主要是指外膝下方，位於脛骨邊緣的四橫指位置。尋找足三裏穴時，可以用左腿、右手或右腿，食指第二關節沿脛骨向上移動，直至突出於斜骨。
準確快速找到足三裏穴的方法
小腿內側的骨頭叫脛骨，外側的骨頭叫腓骨。妳可以感覺到小腿前方有壹個小角落。像菜刀背的骨頭叫脛骨，然後用拇指從下往上推。當妳覺得推不動的時候，就是足三裏。
從下往上摸，摸小腿外側，可以摸到右膝膝蓋骨下的腫塊。然後再往下壹點，又是壹個凸起，然後兩個凸起的骨頭連在壹起，形成壹個底邊朝下的正三角形，正三角形的頂點就是足三裏穴。
足三裏穴的作用
足三裏是足陽明胃經上非常重要的穴位。按摩足三裏可以健脾和胃，還具有補氣養血的功效，可用於治療胃腸疾病。
包括治療氣血兩虛等疾病，按摩足三裏穴也能起到很好的保健作用。平時，足三裏穴還可用於治療嘔吐、消化不良、腹痛、便秘、咳嗽、哮喘、失眠、頭暈等疾病。
足三裏穴位按摩的註意事項
雖然適量按摩足三裏穴對身體有好處，但是不要長時間按摩。每次按摩30分鐘左右最好。足三裏穴按摩可以起到很好的舒筋活絡的作用，可以打開足三裏穴的毛孔，所以按摩足三裏穴的時候最好不要受風。如果小腿有傷，就不能按摩足三裏穴。
足三裏穴是人體的重要部位。適當按摩足三裏穴對身體健康很有幫助，如果平時出現胃痛、嘔吐、咳嗽、哮喘、失眠等病癥，可以緩解。
足三裏的確切位置圖片3足三裏在哪裏？
足三裏位於小腿前外側，外側膝眼(小腿鼻)向下三寸，水平指(中指)遠離脛骨前脊。或者用手從膝蓋中間往下摸。足三裏是壹個方便的地方，在脛骨結節外下緣以下三厘米處有壹個小凹陷。按這個穴位會有輕微的麻木感和酸痛感。
足三裏的保健功能
足三裏的穴位應用廣泛。可以說，保健三大重要穴位，可以防止衰老，緩解疲勞，強壯神經。針灸按摩還可以預防腦血管意外，也是強化消化系統的常用穴位。
補腎益氣
按摩足三裏可以起到補腎益氣的作用，如腎氣不足引起的頭暈、耳鳴、遺尿、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腰酸背痛等。
強勁的經典和矯健的步伐
按摩足三裏可以促進四肢和經絡的力量，尤其是腿部的力量。如四肢經常腫脹、膝蓋酸痛，對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、腳氣、末梢神經神經炎等疾病的恢復和保健有顯著效果。
預防和改善腸胃問題
足三裏掌管消化系統，是胃經的穴位。比如有腸胃問題的人要經常按摩足三裏，如消化不良、食欲不振、腹瀉、便秘、胃痙攣、消化道潰瘍、急慢性腸胃炎、腸梗阻等。，而且有疾病的患者需要經常按摩足三裏。
提高免疫力
足三裏對很多疾病都有作用，可以調節神經衰弱、失眠、頭痛，還可以通過艾灸或按摩足三裏穴來幫助過敏性鼻炎等耳鼻問題。
什麽時候不能按摩足三裏？
按摩足三裏很方便，不受地點限制，比如午休，課間休息等。可以隨時拍打按摩，但最好的按摩活動是下午1點左右。
胃經在每天早上7點到9點最為活躍。這時候按摩足三裏穴可以加速脂肪的消耗，晚上八點到九點按摩也可以幫助消化。但飯後不宜立即刺激足三裏。而且每次按摩等活動不能超過半小時，最多十分鐘就可以亂了，每天按摩壹到兩次。
按摩足三裏的禁忌
足三裏按摩對身體非常好，大部分人也適合按摩。但其實按摩的過程中也有壹些禁忌，壹定要謹記在心。
按不下去的人
但如果小腿受傷，或者腿部肌肉拉傷，腿部有皮外傷，就不要按摩足三裏，以免受到刺激後加重傷勢。
不要太用力
按摩足三裏時不要用力過猛，因為用力過猛會導致充血，按摩時有輕微酸痛感即可。
不能按太久
按摩時間不要超過30分鐘。時間過長會刺激肌肉和皮膚，導致疼痛或充血。
足三裏按摩法
足三裏可以捶打、按摩或艾灸。如果選擇擊打，需要握壹個空拳，用拳背或者小魚際位置輕輕擊打。選擇按摩時，可以用大拇指或中指用力打圈按壓按摩。