老寒腿是中老年人的常見病之壹，經常表現為膝蓋疼痛，不能上下樓，腿腳發冷，給我們下蹲和長途行走帶來很大的不便。老寒腿是老年人的退行性疾病，主要是肝腎氣虛，不註意保暖。
自我保健法壹:鶴頂穴、陽陵泉穴懸灸。
(1)找孔方法:
1，陽陵泉為膽經穴位，位於膝關節外側腓骨小頭前下方凹陷處，主要用於治療下肢痿軟麻木、膝關節腫痛等下肢及膝關節疾病。
2.合定穴是壹個奇穴，患者跪著取穴，取穴在髕骨基底中點以上的凹陷處。主要用於治療膝關節疾病及腦血管疾病後遺癥，如鶴膝風、膝關節疼痛、腿腳無力、下肢痿軟無力、癱瘓、腳氣等。
(2)自灸法:患者放松坐在床上，露出施灸部位，將點燃的艾條指向合定穴，通過旋轉、懸掛、啄擊等方式進行熏灸。然後在陽陵泉穴，以艾灸至局部皮膚發紅，熱氣順著小腿向下蔓延為佳，每天壹次，15分鐘。
兩家互助:腘窩衛中穴懸灸。
(1)尋穴方法:委中穴位於腘窩橫條中點，是人足膀胱經上的重要穴位之壹。委中穴主治坐骨神經痛、小腿疲勞、胃痛、頸痛、腰疼或乏力、臀痛、膝痛。
(2)互灸法:患者以俯臥位平臥於床上。家人取好穴位後，將點燃的艾條對準衛中穴，通過旋轉、懸掛、啄食等方式進行熏制。艾灸至局部皮膚潮紅，熱氣順著小腿向下擴散為佳，每日壹次，每穴10分鐘。
通過以上，我們也對老寒腿的穴位有了很好的了解。我們治療老寒腿，中醫艾灸的治療方法很有效。除了艾灸，我們還可以選擇按摩、拔罐等方法盡快治療老寒腿，不能耽誤時間，否則對身體非常有害。