冬天可以喝點黃芪湯。黃芪湯有壹定的氯效應，可以調節人體體溫，控制人體毛孔的開合。壹旦發現氣虛現象，身體調節體溫的能力就會降低，出現怕冷的癥狀。可以直接把黃芪、黨參做成雙層紗布的中藥袋，然後把牛肉洗凈去血。將中藥包、牛肉、肉、姜蔥用大火燒開，撇去浮泡，加入少許料酒，小火煨兩小時，最後加入少許鹽和五香粉。
2、幹姜肉桂湯
幹姜肉桂湯的主要原料有羊肉、幹姜、肉桂等。其實羊肉營養豐富，壹般對氣血兩虛的患者有非常好的療效。生姜片有壹定的溫補脾陽的作用。壹旦發現有陽虛、怕冷等現象，可以補壹些肝，把羊肉切成塊，然後把幹姜和肉桂壹起燉，最後加鹽料酒。
3.胡椒湯
辣椒湯的做法比較簡單。辣椒是溫性食物，有壹定的溫中散寒作用。選擇將五花肉洗凈，然後將辣椒搗碎，直接放入五花肉中，小火煮兩個小時左右。等湯濃了，放點山藥，把五花肉撈出來切絲。然後放入湯中燉半個小時再放料酒。
4、雪梨南星瘦肉湯
冬天可以用雪梨南星瘦肉湯驅寒。其實雪梨有壹定的潤燥止咳潤肺作用，杏仁有壹定的止咳平喘作用。雪梨、杏仁可以和低蛋白的瘦肉壹起煮，增強身體免疫力等。，也有壹定的祛寒作用。可以直接將雪梨洗凈，去皮切塊，然後加入藍杏仁，和豬肉片壹起煮半個小時左右。