預防主要是保暖，增強抗寒能力。
凍傷是冬季最常見的皮膚病，主要發生在身體暴露的部位和遠離心臟的四肢，如耳朵、鼻子、手和腳。
1，體育鍛煉:這是最好的預防凍傷的方法，通過體育鍛煉提高身體對寒冷的適應能力。
2、防寒準備方法:冬季戶外作業時，壹定要吃飽，穿好保暖的衣服，做好各種防寒準備。比如戴手套，戴帽子，穿棉鞋。保持衣服內部幹燥。經常在耳朵、臉、手、腳等容易結冰的部位擦點油，保護皮膚。
3、冷、溫水法:為了預防凍瘡，平時用冷水搓易凍部位至發紅，每晚睡前用溫水洗易凍部位。可以增加這些部位的抗寒能力。
4.壹頭蒜法:對於每年容易凍傷的部位，在冬天到來之前，可以用這個方法。取壹個大蒜頭，搗碎，在陽光下加熱，在容易凍傷的部位輕輕摩擦，直到局部出現小氣泡，然後用消毒針挑出氣泡。這種方法可以使局部氣血暢通，從而減少凍瘡的發生。
5.生蘿蔔法；將蘿蔔或青蘿蔔切成大塊(片)，放在火上，然後輕輕摩擦容易凍傷的部位，冷卻後再烤壹次，直到蘿蔔完全水合。這種方法可以預防凍傷，治療凍傷。
6、生姜(片)法:用姜片輕輕摩擦凍傷處，直至有發熱，或用壹片新鮮生姜，放在爐邊煨熟，切成片，摩擦患處。或者將生姜50克搗碎，用白酒浸泡壹兩次，調勻後敷於患處，每日三次。
7、醋療法:取適量醋在火上加熱，然後取消毒紗布，用醋敷患處。