親愛的，關於防暑降溫的小技巧，請參考以下方法:
1.吃的新鮮，從內部抗氧化。
人在陽光下容易口幹、脫水，皮膚也是最脆弱的。如果不及時補充水分，很容易幹裂脫皮，而新鮮果蔬不僅可以補充水分，還具有抗氧化功能，恢復細胞活力。其中，番茄富含番茄紅素，可抑制色素形成；西瓜富含氨基酸，能及時滋潤皮膚；檸檬含有豐富的維生素C，可以淡化色斑；而且各種堅果都含有維生素E，可以修復皮膚損傷，對皮膚健康最有利。
2.穿著鮮艷，散射陽光。
據調查，紅色光波最長，可以吸收太陽光中的大量紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其是白色，有反光作用，不適合在紫外線強的時候佩戴。選布的時候棉布最好，最好穿紅色寬松的棉布防曬。
3.畫的很科學，保護的更徹底。
塗防曬霜是防曬手段之壹。它的主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕劑、營養劑和穩定劑。氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑。醫生建議，如果在戶外時間較長，應選擇30-50次的防曬，而外出工作，平時在室內的人應選擇15-25次。
4.巧妙選擇出行時間，避開紫外線。
11: 00—15: 00紫外線輻射最強，此時最好避免出行。壹定要出門，塗防曬霜的同時最好戴遮陽帽或雨傘，還有質量好的太陽鏡。
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