落枕是人們生活中常見的現象，多見於年輕患者。臨床上落枕的主要原因是人們晚上睡覺的姿勢不正確。通常落枕患者往往第二天早上才發現自己的脖子，表現出無力、頸部活動受限甚至不能活動的癥狀。那麽，落枕怎麽辦？這些簡單、快速、有效的方法可以幫助妳緩解落枕的癥狀。
1，局部熱敷
對於落枕的現象，最簡單有效的方法就是熱敷。熱水袋壹般用於家庭熱敷。如果家裏有條件，經常落枕，就不要在家裏準備電手爐了。落枕時，直接在疼痛或行動不便的部位熱敷，癥狀很快就會緩解。
2.吃止痛藥
有些患者落枕後會有明顯的疼痛。這個時候治療落枕最重要的就是緩解疼痛。患者可以馬上服用普通止痛藥，就可以緩解。需要註意的是，服用止痛藥只能緩解疼痛，不能起到治療作用。吃了止痛藥之後，還是要做熱敷。
3.活動頸部
還有就是需要大量活動脖子，比如低頭、擡頭，但是在做這些動作的時候，不要操之過急，用力過猛，否則會造成肌肉疼痛，得不償失。壹定要放松，不要太緊張，盡量輕壹點。
當人們發現自己有落枕癥狀時，應避免用力轉動脖子，否則可能會加重落枕的不適。患者應適當按摩頸部或熱敷。通過這兩種方式，可以加快局部血液循環，從而緩解落枕帶來的不適。但對於落枕嚴重的患者，最好去醫院治療，以免耽誤病情，導致不良後果。落枕多為局部受涼或睡姿不佳引起的肌肉痙攣性疼痛，並伴有頭部活動受限。首先可以給予局部熱敷，促進局部血液循環，有利於緩解肌肉痙攣。其次，可以塗活血止痛的外用藥膏，有利於緩解疼痛。如果疼痛癥狀特別明顯，可以服用消炎止痛的藥物，比如布洛芬緩釋膠囊。如果經常出現落枕，就要考慮不良生活習慣導致的可能性，及時調整，預防頸椎病。