有什麽方法可以治療便秘嗎？便秘是很多人都會遇到的常見生理現象。便秘雖然不是什麽嚴重的疾病，但是會給人帶來很多不便，甚至會隱藏壹些嚴重的疾病。那麽，便秘有什麽治療方法呢？
治療便秘有哪些方法？1 1.按摩治療便秘。
患者取仰臥位，手掌重疊，以肚臍為中心在中腹部和下腹部順時針方向摩擦，以腹部有熱感2分鐘左右為宜。然後用食指或中指按摩中脘、舒天、氣海各穴1分鐘。以拇指按壓足智溝穴位約1分鐘為宜，然後自上而下摩擦腹直肌約半分鐘。最後取仰臥位，施術者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下)，約1分鐘。
2.適用於治療便秘
(1)、3只大蝸牛，少許鹽。先將蝸牛搗碎，加少許鹽敷氣海穴，每日1次。
(2)牙皂粉6克，蜂蜜6克，麝香3克，* * *用手指粗細調和成條，放入肛門內，5分鐘內即可通便。
(3)芒硝9克，溶於水，加皂角粉，混合均勻，敷於臍部，每日1次。
3.便秘的食療
容易便秘的人應在飲食中增加含植物纖維素較多的粗糧蔬菜和水果，適量食用粗糙沈悶的雜糧，如標準面粉、糙米、紅薯、綠豆、涼粉、土豆、玉米、燕麥片等。多吃新鮮蔬果，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、菱角、大白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。吃壹些富含油脂的幹果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。還有助排便；(治療便秘)少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。
4.便秘刮痧
再次刮大椎、大榭、高古、神堂、大腸俞、舒天、上巨虛、枳溝，熱滯刮曲池、合谷，氣滯刮中脘、夾層，氣血不足刮脾俞，氣虛刮關元。刮每個經絡穴位3 ~ 5分鐘。
5、保健功法
仰臥，頭微擡至胸部水平，眼睛微閉，舌頭放在上顎，雙腳並攏，壹手放在胸部，另壹手放在腹部，然後腹部深呼吸，用鼻子吸氣，要深而長，以手壓腹部為度。然後，慢慢用力呼氣，以手壓腹部慢慢下降為度，雙手不用力。每天鍛煉1 ~ 2次，每次500 ~ 100利息。有口水吞了三次。
迪爾博士說，從飲食中去除植物油、橄欖油或大豆油可能有利於緩解慢性便秘。迪爾博士說:並不是油本身不好，而是當消費者攝入這些從植物中提取的純油時，很容易引起便秘和其他許多消化問題。杜爾夫斯的理論是基於本世紀初健康改革家約翰·樂嘉(JohnHareyKelloggM，D .，凱洛格麥片早餐公司的兄弟)的壹項研究。這些油的問題是，它們在胃中形成壹層薄膜，使碳水化合物和蛋白質難以在胃和小腸中消化。這就使充分消化延遲了20個小時左右，並導致食物腐敗變質，氣體、毒素等東西在結腸和大腸中堆積。
6.水分攝入充足嗎？
專家壹致認為，便秘患者最迫切的任務是檢查自己的飲食。對付便秘最重要的飲食項目是纖維和水。兩者的大量攝入對於軟化和促進它們通過結腸是必要的。多少水和纖維才夠？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇是水。至於纖維量，請看下壹段。
7、坐馬桶自我訓練
生活中，很多人早就習慣了方便的時候上廁所，而不是根據自己內心的反應。但是，忍會逐漸導致便秘。但是現在改善排便習慣還不晚。修斯特博士說:飯後是最自然的上廁所時間。所以，妳不妨每頓飯後坐在馬桶裏10分鐘。隨著時間的推移，結腸可能會被限制發展自然習慣。
8.放松點。
當妳受到驚嚇或緊張時，妳會口幹舌燥，心跳加快。妳的腸子也會停止蠕動。勞德博士說，這是壹種戰鬥或逃跑的機制。如果妳感到便秘的壓力，試著放松自己，或者聽壹些節奏輕快的音樂。另外，笑的時候抖抖肚子，有利於壹兩天內防止便秘。坎倫說，這可以按摩腸道，幫助消化，緩解壓力和緊張。
有什麽方法治療便秘？2 1.增加纖維素。
增加纖維素是解決便秘的常用方法。患者要註意良好的飲食，比如多吃粗糧、水果、新鮮蔬菜等。纖維素含量高的食物有麥麩、雜糧、熟豆、李子、無花果、葡萄、爆米花、梨、核果等。這些食物富含纖維和微量元素，但熱量低，是很好的健康食品。註意，纖維攝入要逐漸增加，避免過度排氣。
2.放松
因為現代人的工作壓力大是便秘的常見原因，當他們處於緊張或長期緊張狀態時，患者的心跳會加速，腸道會停止蠕動。其實這是壹種對抗或者逃避的機制。如果妳感覺到便秘的壓力，試著放松自己，聽壹些輕松的音樂。或者開懷大笑，因為笑的時候會震動肚子，對腸道有按摩作用，可以幫助消化，可以緩解壓力和緊張，有利於預防便秘。
3.不要過度。
有些便秘患者在患病時會大便用力過猛，會使便秘問題更加嚴重，並可能引起痔瘡和肛門破裂，不僅痛苦，而且費用高昂，還會因為縮小肛口而使便秘更加嚴重。用力過度也會使血壓升高，心跳減慢。李奇是老年便秘患者，如果患有心腦血管疾病，甚至會帶來嚴重後果。
有什麽方法治療便秘？3五大飲食誤區讓便秘更嚴重。
誤區1。多吃蘿蔔。
便秘可由多種原因引起，如內熱引起的熱秘、脾腎兩虛、精液不足等。，而且中老年病例中虛秘的比例很大。對於腸胃蠕動不足引起的便秘，白蘿蔔可以幫助消化，理氣，對脹氣性便秘有壹定的作用，但是對於中老年人來說，自身氣虛，如果吃蘿蔔來理氣，便秘問題就更嚴重了。
誤區二:多吃香蕉。
眾所周知，香蕉潤腸，能促進排便。事實上，只有成熟的香蕉才有這樣的效果。吃太多生香蕉會加重便秘。生香蕉含鞣酸較多，對消化道有收斂作用，抑制胃腸蠕動。當香蕉存放在通風處，表皮出現黑點，內部質地未發生變化時，是食用的最佳時機，這樣香蕉可以促進排便。
誤區三。不要吃油和肉。
有些女性減肥過度，完全拒絕肉、油等。在日常飲食中。其實便秘的人需要多吃壹點油，腸道需要潤滑才能正常運轉。最適合的是香油和芝麻，每天吃壹勺，堅持壹周左右，就能有效緩解。肉類含有高蛋白，不足以刺激腸胃。便秘問題嚴重的人可以適當少吃。堅果也富含植物油，也可以適當食用。
誤區四。多吃膳食纖維。
膳食纖維不被人體吸收，能增加糞便體積，促進胃腸道蠕動，促進排便，確實有緩解便秘的作用。但膳食纖維也會引起脹氣、腹痛，尤其是腸胃功能不好的人吃多了，會刺激胃腸道。另外，並不是所有富含膳食纖維的食物都有潤腸通便的作用，吃太多溫熱的食物會加重便秘。
誤區五:喝茶
茶是壹種健康飲品，有降火通便的作用，但其實便秘的人不適合喝茶，茶有收斂的作用，會加重便秘。建議便秘的人每天壹定要多喝水。普通人每天要喝1200ml左右的水，便秘的人需要喝2000ml，分8~10次，及時補充水分，保證腸道濕潤。