便秘是生活中常見的情況。便秘會導致毒素堆積，威脅身體健康，影響容貌，也會影響妳的體型。便秘是腹部凸出的原因之壹。那麽怎樣才能擺脫便秘呢？下面我們就給大家介紹壹下解決便秘的小偏方！
經常便秘怎麽調理？
治療便秘的關鍵是建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有沒有排便，能不能把大便排出去)，有排便的時候不要忍，馬上去排便，有利於形成壹種正常排便的條件反射；飲食中應增加含植物纖維素較多的粗糧蔬菜和水果，適量食用標準面粉、糙米、紅薯、綠豆、涼粉、土豆、玉米、燕麥片等粗糙沈悶的雜糧；多吃新鮮蔬果，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、菱角、大白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等。吃壹些富含油脂的幹果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。還有助排便；少吃肉類、動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸結合，保持好心情，經常參加運動；腹部按摩對排便也有幫助。方法是從右小腹向左小腹順時針按摩，早晚各壹次，每次50-100次；避免服用可引起便秘的藥物，不要濫用刺激性瀉藥。
緩解便秘的小偏方
偏方1，早餐喝咖啡
很多女明星都習慣早上喝黑咖啡消除水腫。這是因為咖啡具有利尿作用，同時咖啡豆中的咖啡因還能刺激副交感神經，從而促進腸道蠕動，使早晨排便更加順暢。有些人喝煮好的咖啡會發現效果更明顯，因為煮好的咖啡中咖啡因含量很高。
偏方2。早上空腹先吃壹個蘋果。
蘋果富含果膠，水果因為果膠而堅硬。果膠會吸水凝膠，對軟便也有很大作用。
偏方3。把玫瑰和幹蜜棗煮了當水喝。
蜜棗含有豐富的果膠，具有極佳的軟便效果，而玫瑰也有軟便效果，並補充身體水分，這樣喝是有效果的！但需要註意的是，玫瑰花有活血去汙的功效，孕婦不宜飲用。另外，這種方法偶爾可以用，長期使用會使腸麻痹無效。
偏方4、按摩胃部
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，但是隨便按就不好了。營養師說要順時針按摩腸道，每次10次，加強肚臍左下角、右上角、左下角三個點，因為這三個地方是大腸的彎曲位置，每天睡前按10次，幫助腸道運動。
偏方5。三餐加胡椒粉。
辣椒是壹種刺激性食物，對消化道有刺激作用，但這種方法不健康，對身體有害，不建議采用這種方法。