壹、用溫水刷牙，用溫茶漱口:由於牙髓神經對溫度敏感，特別是牙齒磨損、牙本質外露的牙齒，受到冷刺激時會引起牙痛，而溫水是牙齒的天然保護劑，可以預防過敏性牙痛；茶葉中含有氟，經常用溫茶漱口，可以保護牙齒，防止齲齒，治療牙痛。
二、飲食要溫，不要吃太酸太甜的食物，因為牙齒最適合在口腔溫度35℃-36℃，PH值6.8左右的弱酸性環境中進行新陳代謝。如果吃了冷熱溫差大的飲食或過酸過甜的刺激性食物，就會引起牙痛。
第三，用脫敏或耐酸牙膏刷牙。這兩種牙膏都含有氟，可以防止牙齒在酸性環境下脫磷脫鈣，具有耐酸、抗老化、止痛的作用。
4.用蒜頭摩擦止痛:對於牙齒磨損嚴重，瘡面明顯者，可用生蒜頭反復摩擦敏感部位，每日1-2次，每次1-2分鐘，1-2周後疼痛明顯減輕或消失。
五、吃過醋、酸奶或酸味水果等酸性食物後，如果牙痛，可以用核桃仁含在嘴裏咀嚼，因為核桃仁是堿性食物，細嚼慢咽可以中和牙齒表面的酸性物質，牙齒就不會酸了。
為防止牙齦出血，我們應註意以下幾點:
(1)如果是由於口腔衛生不好，有大量的牙垢和牙石，這是最常見的情況，可以去口腔科請醫生洗牙，去除牙垢和牙石(俗稱洗牙，醫學上叫刮治)，口服抗生素1周，牙齦炎癥很快消除，出血停止。壹般來說，即使沒有出現牙齦出血，也要每半年到壹年洗牙1次。
(2)如果牙齦出血是殘根殘冠引起的，應拔除殘根殘冠後再植入義齒；如果是牙套不好或修復不好導致牙齦出血，要重新做牙套或重新補牙。
(3)女性在經期和孕期要註意保持口腔衛生。通常在月經和懷孕後，牙齦出血可以明顯減少。
(4)選擇新型保健牙刷，避免強行橫刷牙齒，采用豎刷方式，防止刺激牙齦出血。
5]如遇不明原因的大面積自發性牙齦出血，應盡早去醫院確定是否有血液系統疾病。尤其是隱性血液病。我們應該高度重視，從多方面查找原因，及時處理。