1，淡鹽水
口腔內的細菌會將殘留在牙齒上的食物殘渣和牙菌斑發酵分解，產生難聞的氣味，而淡鹽水具有消炎殺菌的作用，可以消滅口腔內的細菌，減少口臭。
做法:每天早上用淡鹽水漱口，或者飯後簡單用淡鹽水漱口。
2.淘米水
淘米水中含有壹定的蛋白質、維生素和微量元素，尤其是第壹次或第二次淘米水中含有鉀。淘米水呈弱酸性，PH值在5.5左右，有壹定的消炎、殺菌、清潔作用，有壹定的吸附能力。適用於口腔不潔引起的口臭，還可防治口腔潰瘍。
做法:淘米的時候，把淘米水留在後面，然後把鍋裏的淘米水燒開，溫熱後漱口。煮淘米水的原因是，淘米水壹旦加熱，清潔能力會更強。
3.菊花
菊花能祛風清熱，清肝明目，解毒消炎，緩解壹些肝胃疾病引起的口臭。
做法:制作鮮菊花茶或幹菊花茶飲用。
註意:菊花性涼，不適合體虛、脾虛胃寒、易腹瀉者食用。
4.紫丁香花
丁香性溫，味辛，可防治口腔潰瘍，溫補腸胃，緩解胃火上升或牙周炎引起的口臭。再加上丁香的清香氣味，能迅速抑制口腔中的異味。用丁香去除口臭的做法從唐朝就有了。
練習:
1，2g丁香，放在嘴裏幾次，能快速緩解口臭。
2.用3-4個丁香泡茶。但是丁香是辣的。如果吃不慣這種味道，也可以和其他花草混合，比如肉桂，也可以去除口臭。
5、註意:丁香味辛，性溫，發熱及陰虛內熱者不宜服用。
6.荷葉
如果脾胃濕熱，脾為濕所困，脾陽不升，也會導致“胃氣不降，濁氣上升”。而這種“濁氣上升”會沿著食道上升到口腔，然後在口腔中形成類似食物分解的氣味，從而產生口臭。荷葉性平味苦，具有清熱利濕、健脾壯陽的功效，可防治脾胃濕熱引起的口臭。
做法:每天壹次，將3-5g幹荷葉浸泡在水中。
7.山楂
口臭有很大的原因是食物滯留，山楂中含有的脂肪分解酶可以促進脂肪類食物的消化。山楂還有促進胃液分泌、增加胃內酶的作用，可以促進消化，防止食物滯留。
做法:取山楂9-12g，用水浸泡，當茶喝。
8. 茶
茶性涼，味甘、苦，有清熱解毒、止渴生津、降氣的功效。喝茶可以緩解口臭。此外，茶葉具有殺菌的作用，可以消滅形成口臭的主要雜菌，茶味清新，可以抑制口腔中的異味。
練習:
1，泡茶喝。
2.取壹撮1茶葉，放在嘴裏幾次，慢慢咀嚼，待唾液溶解茶葉後，慢慢咽下。
小貼士:但如果妳只是咀嚼茶葉，茶渣會留在妳的嘴裏，感覺極其不舒服。所以建議每天用低糖口香糖嚼兩三次茶葉，不僅有助於清潔口腔，還能盡快消除口臭。
9.花生
花生性平，味甘，有潤肺和胃的功效。而且花生富含油脂，氣味芳香，有抑制和預防口臭的作用。
做法:花生去殼去皮後，放在嘴裏慢慢反復咀嚼，再咽下去，如此反復咀嚼數次。
10，甘草
甘草具有清熱解毒、潤肺止咳、健脾益氣的作用，可防治咽喉腫痛、脾胃虛弱、腸胃炎等引起的口臭。
做法:取甘草2-5g，泡水泡茶。
11，橘子皮
橘皮有壹定的祛濕作用，氣味芳香，有助於緩解口臭。
做法:將新鮮的橘子皮洗凈，切成細長的條狀，取適量，用開水沖泡泡茶。
12，橄欖明礬水
明礬具有殺菌消毒的功效，能抑制細菌的生長，用作天然除臭劑，而橄欖具有清肺利咽、生津止渴、解毒的作用。兩者壹起浸泡可以防止口臭。
做法:取10g明礬，溶於100g水中，加入10搗碎的橄欖，浸泡半小時，然後漱口，每日2-3次，每次約15分鐘。
13，蘆根
蘆根性寒，味涼。具有清熱、生津、止嘔、除煩的功效，可用於防治內火引起的口臭。
做法:取鮮蘆根40g，防風10g，加冰糖適量，煲湯煎服，每日三次，連服數日，即可除口臭。
14，提示
口臭的原因有很多，比如齲齒、牙周病、腸胃疾病等。要從根本上解決口臭，最好是找到病因，對癥下藥。長期口臭的人，要按時刷牙，勤用漱口水，保持良好的生活習慣，這壹點尤為重要。
15，防止口臭的方法
1，戴口罩睡覺
如果有人睡覺時容易張口呼吸、睡覺，不妨戴口罩睡覺，這樣可以防止口腔和喉嚨幹燥，喉嚨痛的人也可以戴口罩睡覺。
2.在臥室裏放壹個加濕器。
秋冬季節，不僅皮膚容易幹燥，口腔也容易幹燥。這時候可以在臥室裏放壹個加濕器，增加臥室的濕度。即使不需要加濕器，也可以在床邊放壹杯水或者濕毛巾。
3、提高口腔唾液分泌能力。
想要增加口腔內的濕度，提高口腔分泌唾液的能力非常重要，經常咀嚼，口腔分泌唾液的能力會更強。所以，吃飯的時候多嚼幾下，或者時不時的嚼點口香糖也是不錯的，但是需要註意的是，嚼太多口香糖會損傷牙齒。
4.防止幹燥，保持口腔濕潤
當口腔內唾液減少，幹燥程度增加時，是口腔內細菌繁殖的最佳環境。在日常生活中，當我們說話或者吃飯的時候，我們的口腔會因為受到刺激而分泌壹些唾液，但是當我們睡覺的時候，我們的口腔會比較幹燥，所以細菌大量繁殖，導致第二天早上起來的時候口臭。為了防止早晨口臭，保持口腔濕潤是非常重要的。