可以做山藥湯吃。山藥效果最好，在較大的中藥店可以買到。做山藥粥的時候要磨成粉。壹般吃山藥效果差很多。有腎虛的可能，尤其是腎陽虛。註意休息，多吃水果蔬菜，多喝水。可以服用六味地黃丸、黃芪顆粒進行壹段時間的調理治療。確保妳睡覺。禁欲。平時多吃棗，多喝牛奶。
多汗是正常的生理現象。如果睡眠時出汗，壹是室溫過高，二是被褥過厚，三是餵養失衡，營養過高不足。可以看看中醫。他們有很多方法。最好的辦法是睡眠充足，或者選擇六味地黃丸、左歸丸，或者用五味子、知母、白芍代替茶葉泡水。汗壹點點運動就出汗了，還在淌汗。中醫認為屬於自汗。壹般是表裏虛弱，氣虛。中醫認為，自汗是指由於陰陽失調、針刺不穩而導致的汗液外泄障礙。少吃涼的和冷飲。養胃最好的食物是山藥薏米粥。少吃辛辣食物，少吃油膩難消化的食物來補氣。減思養心，肺對應秋，秋重在養肺。