1.吃烤橘子對止咳有效嗎？
專家表示，橙子味甘酸，性溫，有開胃、理氣、止渴、潤肺的功效。橘皮是壹味理氣、去燥、利水、化痰、止咳、健脾和胃的重要藥物。白色內層刮掉的橘皮表皮稱為橘紅，具有調肺氣、化痰止咳的作用。橘皮中的橘絡可以通絡化痰、理氣消積。所以橘子在中醫中常用來止咳化痰。
橘皮用火烘烤時，新鮮的橘皮在火的作用下能在短時間內變成陳皮。因為鮮橙含有大量水分，用火烤橙相當於用水煮陳皮。陳皮煎劑能擴張支氣管，治療咳喘。橙子的果肉富含維生素C，可增強抗炎作用，對抗支氣管炎癥反應。因此，理論上，烤橘子是有效的，但建議橘子皮和橘子肉壹起吃。
雖然烤橘子可以止咳，但不是所有人都適合吃。陳皮性溫，味苦，主要有行氣健脾、潤燥化痰的作用，適用於脾胃虛寒、痰濕系統的人。因為它辛溫燥，容易傷陰，所以火氣大的人不適合吃，吃了容易上火。
2.壹種有效止咳的飲食配方
1，蒸蒜水
取大蒜2 ~ 3瓣，搗碎，放入碗中，加水半碗，加冰糖壹顆，蓋碗入鍋蒸。大火燒開後，用小火蒸15分鐘。等碗裏的蒜水溫熱了，就可以不吃不喝了。壹般壹天2 ~ 3次，壹小碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，對於治療感冒咳嗽、腎虛咳嗽有非常好的效果，而且方便簡單。
2、香油姜末炒雞蛋
炒鍋裏放壹茶匙香油，燒熱油，放入姜末，在油裏泡壹會兒，然後加入1雞蛋，攪拌均勻。風寒咳嗽、體虛咳嗽時，每晚睡前趁熱吃壹次，堅持幾天，效果明顯。
3、梨+辣椒+冰糖
梨1個，洗凈，橫著切開挖空中間的核，放入花椒20個，冰糖2個，然後把梨放在碗裏，上鍋蒸半個小時左右。壹個梨可以吃兩次。蒸花椒和冰糖梨對治療感冒咳嗽很有效，但是有些人不喜歡花椒的味道，可以自己選擇。
需要註意的是，咳嗽可分為外感咳嗽和內傷咳嗽，外感咳嗽可分為風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同類型的咳嗽用藥完全不同，食療的方法也不同。以上食療適用於感冒咳嗽。
患風寒咳嗽，癥狀如流鼻涕、喉嚨癢、咳嗽頻繁、痰白稀等。，其中喉嚨癢是比較明顯的癥狀。感冒咳嗽的話，平時最怕外界刺激。壹旦感覺氣道發癢，就會劇烈咳嗽。因此，風寒咳嗽壹般需要服用壹些中藥，如止咳合劑、祛痰藥物等，以祛風化痰止咳。
3.防止兒童咳嗽
1，註意脾胃。中醫認為，脾胃未成熟的小兒，壹般因夏季濕熱或吃寒涼食物而受到不同程度的損傷，出現食欲不振、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等癥狀。對於這樣的孩子，秋冬要調養脾胃。首先可以吃壹些能補脾胃、助消化的食物，如山藥、扁豆、蓮子等。必要時可在醫生指導下服用沈淩白術散等中成藥，調理脾胃。其次，要註意食物的保溫，使食物多樣化。烹調食物時，多用湯、湯、餅，少用煎、烤、炸等烹調手法，盡量清淡少油膩。然後多吃蔬菜，保護呼吸道和胃腸黏膜免受病毒或細菌的侵害。此外，還要幫助孩子合理控制飯量，使其始終保持旺盛的食欲，防止暴飲暴食損傷脾胃。
2.不要忘記讓妳的腳保持溫暖。冷從腳底開始。由於腳離心臟較遠，所以供血相對較少，而兒童皮下脂肪較少，保暖功能相對較差。另外，孩子的神經系統發育不是很健全，所以腳的防寒能力差，容易著涼。對此，首先要根據不同情況選擇保暖的鞋襪。因為運動鞋、膠鞋保暖性差，散熱快，腳容易凍，所以不宜多穿。鞋襪的尺碼要大壹點，腳和鞋之間要有壹點縫隙，以利於空氣隔熱，增加保暖。每天晚上睡覺前最好堅持用溫水洗腳，泡三到五分鐘。晚上蓋好被子，註意不要讓孩子的腳露在被子外面。
3.加強體育鍛煉。戶外運動可以促進肺功能的發育，增加肺活量，增強呼吸道的防禦能力。因此，應鼓勵孩子多在戶外環境中活動，呼吸新鮮空氣，增強中樞神經系統對體溫的調節功能，提高禦寒能力。專家推薦的鍛煉方案是:每周鍛煉5天，每天1小時，以中長跑為主，輔以球類、跳繩等孩子能接受的項目。
4.少去公共場所。冬季是呼吸道傳染病的流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多的公共場所，如電影院、劇院、商場、室內健身房等。當地流行呼吸道傳染病時，盡量不要帶孩子外出，避免通過空氣和接觸感染致病性疾病。此外，如果家庭成員患有感冒等傳染病，也應盡量將嬰兒與其隔離。患者應戴口罩，勤洗手，防止通過接觸等方式傳播疾病。
5、俗話說“三分治，七分養”，要想治好孩子的咳嗽，壹定要註意“養”。
室內保持空氣清新、汙濁，會對呼吸道黏膜造成不良刺激，可使呼吸道黏膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重時甚至引起喘息癥狀。所以要保持室內空氣清新，廚房油煙要排出，家長不要在家抽煙。妳應該經常開窗通風。保持室內適當的濕度，環境太幹燥，空氣濕度下降，黏膜變得幹燥易碎，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咳出。呼吸器官有炎癥時，影響更明顯。保持室內壹定的濕度並不難。氣候幹燥時，可以經常用濕拖把拖地，或者在地板上灑些水。
6、適時增減衣服很多家長認為，孩子肯定比大人更怕冷。他們常常不分季節，不分室內室外，給孩子蓋得太厚，裹得太緊，不讓孩子受壹點風寒。導致身體調節能力差，抵抗力低。
7、保證充足的睡眠，全身肌肉放松，減少對外界刺激的反應，心跳、呼吸、排泄等活動，有利於各器官功能的恢復和疾病的康復。孩子要臥床休息，保證充足的睡眠，有利於身體的恢復。
8、防治兒童過敏性咳嗽，應避免誘發因素:
冬天，家長要盡量給孩子保暖防寒，避免著涼感冒；
避免食用會引起過敏癥狀的食物，如海鮮、冷飲等；不要在家裏養寵物和花。
不鋪地毯，避免接觸花粉、塵蟎、油煙、油漆等。不要讓孩子抱著長長的毛絨玩具入睡；
衛生間和地下室要使用除濕機和空氣過濾器，過濾器要定期更換。