1
輕拍整個頭部，重點在百會穴。
拍打頭部對頭痛、頭暈、麻木、小腦萎縮、記憶力減退、腦血栓後遺癥有顯著效果。
輕叩百會穴主要針對高血壓、失眠，同時對頸椎有輔助治療作用。根據每個人的個體情況，感覺不壹樣，比如頭脹、頭緊、痛點深等。氣血暢通後不適感自然消失。
2
輕拍全臉，重點是眼睛。
拍打面部可以舒展皺紋，祛斑，活化皮膚，增強皮質的彈性，起到美容的作用。拍打眼睛主要是緩解疲勞，輔助治療近視。如果每天能堅持自我拍打15分鐘，壹個月就能減100度。
三
拍打囟門和前額
拍打囟門可以治療感冒、發燒、過敏性鼻炎、鼻塞、感冒引起的頭痛等癥狀，從幾十到上百種不等。拍額頭有壹種針刺的感覺，拍出溫暖的感覺，不適感就能消失。
四
搓脖子，輕拍頸椎。
頸部這個部位經絡、動脈、靜脈豐富。按在這裏會促進頭部的血液循環，對落枕、扭傷、淋巴火、咽喉腫痛等癥狀有很好的效果。輕輕拍打頸椎，可以緩解因供血不足引起的頸椎增生、鈣化、頭痛、惡心、落枕等癥狀。雙手搓脖子是最好的護理方法，可以使大腦氣血充盈，延緩衰老。
五
拍擊中府穴
敲打中府穴對氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘有明顯療效。每天堅持打自己20分鐘，基本可以停藥壹個月，繼續堅持就會恢復。
輕叩中府穴對咽炎、口腔潰瘍也有很高的治愈率。沖擊力可以穿過心包、肝膽甚至整個胸腔，是輔助調理內臟的最佳選擇。
輕叩中府穴時會有胸悶、肺痛、脹氣、不舒服的感覺。持續拍打的不適感會逐漸消失。
六
拍打妳的手臂
拍打手臂主要緩解頸椎引起的肩臂酸痛、麻木、脹痛、筋膜結節、無力或淤血等癥狀，對類風濕引起的手腕、手指腫痛有很好的輔助作用。拍完之後會覺得很累，很虛弱，腫或者長癤子。
七
襟翼雙肋
敲打肝膽區、脾胰，達到舉壹反三的效果。用手掌或拳頭敲打腋下肋骨，左手是脾胰，右手是肝膽，中間是胃。對脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣郁結及膽囊炎、小膽結石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃痛、腹脹、胃氣郁結、脾胃不和等疾病有很好的療效。
拍打這個部位有以下反應:肝臟很不舒服，疼痛，煩躁，不舒服，浮腫等。，而且胃有胃痛、腹脹、煩心的感覺。兩邊同時拍打有壹種說不出的味道。當內外熱被拍攝下來，上述不適消失後，妳會感到輕松。
八
敲打胃部
拍胃是針對那些沒有其他疾病但胃部不適的人群，如胃痛、胃酸、腹脹、胃黏膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。先按摩，再輕拍。剛開始有的病人摸不到，肚子僵硬。慢慢舒緩然後輕拍。胃病很頑固，要打很久才能治好。有胃病的人要配合拍腹部。拍完之後腸胃會覺得很舒服。對於胃病嚴重的人來說，拍著拍著就很難受，有壹種說不出的感覺。胃氣郁結的人主要表現在發泄和打嗝，輕拍至溫熱放松。
九
拍打腹部
拍打腹部有減肥的作用，促進大小腸蠕動，解決便秘、腸結、不孕癥、子宮小肌瘤。以上疾病均為氣滯血瘀所致，直至整個腹腔疼痛消失，有溫熱感。
10
拍打腹股溝
腹股溝有貫穿上肢、主要動靜脈、主要淋巴通道的功能，所以經常在此處叩擊可以促進腹部和下肢的血液循環，尤其對治愈股骨頭壞死有很好的療效。
11
擊敗環形跳躍點
刺激環跳穴主要是促進血液循環，輔助調節氣滯血瘀引起的腰酸腿痛、麻木、發冷等不適癥狀。該部位對治療股骨頭壞死有明顯療效。
12
拍打腎臟區域
敲腎區主要針對有腎臟疾病的人，如腎炎、腎囊腫、腎盂腎炎、尿頻、腎衰竭、腎功能不全、腰酸背痛、體虛、失眠、耳聾等。第壹次拍腎區，會有酸、麻、悶、痛的感覺。總之，不同的人有不同的感受，由輕到重，循序漸進，直到痛苦消失。
13
尾骨瓣
打尾椎是因為這裏受過傷。壹開始會覺得內心空虛，沒有痛苦。只有血滿了才會覺得很痛，對便秘、痔瘡有明顯療效。
14
拍打膝關節
拍打膝關節主要對關節炎、膝蓋疼痛、關節發冷、酸痛、抽筋、靜脈曲張、骨刺、氣血不暢引起的腿顛、睡不著覺等有效。少數人挨打後會有黃褐斑。
15巴掌大椎穴
叩擊大椎穴對咳嗽、咽喉腫痛、驚風、頸椎、感冒等有很好的療效。
16
拍肩膀
拍肩主要用於治療五十肩、肩周炎、肩部肌肉鈣化、肩痛、擡肩困難、感冒、落枕等。拍肩膀的時間很長，從疼到不疼，從暖到肩胛骨和前肩都是熱的。
17
鼓勵
拍背主要用於治療背部僵硬、沈重、僵硬，對長期工作後受寒、背部氣血不暢引起的疾病有較好的療效。
18
拍打脊柱
脊柱是支撐全身的重要部位，保護好脊柱非常重要。內臟和四肢都與脊柱有關。拍打脊柱對脊髓生長的僵硬、彎曲、增生、脫臼、鈣化、增強有極好的效果。
19
拍手
拍手可以促進手部微循環，對手指麻木、手指關節疼痛、掌中脫皮等有很好的效果。同時調理內臟，緩解內部壓力。
20
痛打
利用地面沖擊腳掌來振動整個腿部，使腿部的冷、麻、抽筋、行走困難等病癥壹掃而空，促進內臟氣血循環。
每天半小時，永遠健康。
龜裂的效果。
為什麽輕拍會發出氣味？
重病患者，尤其是長期服藥或輸液的患者，在被扇耳光的過程中會散發出各種氣味，包括各種藥物、農藥、化工產品的氣味。拍打時排出的大小便、汗液比平時更臭，這是排毒和“氣沖焦”的現象，俗稱改善反應，說明體內的病毒、藥物正在被拍下，顯示療效。這個時候要加緊拍打和拉筋。
怎麽找到跳動的部分？
1通用零件
理論上整個身體都可以被扇。但大多數人希望提高療效，找到與自身疾病相關的關鍵部位。所以最常見的問題是:我該從哪裏戰勝病魔？既然所有的疾病都是經絡不通，那麽妳就可以通過打通經絡來治愈。人們又會問:我的病是哪個經絡不通？
任何疾病都離不開12經脈和任督二脈的阻滯，所以任何疾病都可以通過打通這14經脈來治療。常見部位是常用的重點敲打部位，基本涵蓋了全身12經脈和任督二脈，是無論什麽病都可以先敲打的部位，所以敲打常見部位實際上是對全身經脈的“地毯式轟炸”。這四個常見的部位是:肘關節、膝關節、手和腳，每側八個部位。
既然叫通用部分，就是說不管什麽病都管用，可以根據病情在通用部分的基礎上增加其他部分。但是，不管是什麽病，都要拍遍，也就是拍的部位越多越好。但不是撒胡椒面，而是先點後面，也就是先把壹個部位拍透，再移到其他部位。
點擊點:
拍手肘和膝蓋時，壹定要拍透；
拍手背時，最好將壹只手放在膝蓋上，手背朝上，另壹只手掌拍手背和手指；
拍打雙腳時，需要徹底拍打腳踝內外、腳背、腳底。
2相關零件
在拍打共同部位的基礎上，每個人可以根據自己的不同情況，進壹步找到自己的拍打重點，也就是相關部位。請註意:所有的拍子如果能和拉筋結合就更好了。根據關註點和附屬資料大致確定相關部分:
1.頭面部疾病:如耳聾、耳鳴、重聽、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風後遺癥、抑郁癥、失眠等。，都可以打在頭上和臉上，頭包括頭頂，頭的側面，前面和後面。
2.原則上頸椎、四肢、關節上的各種疼痛，哪裏有病就拍哪裏。不管西醫貼什麽病名，頸椎病、關節炎、類風濕性關節炎、痛風、水腫、老年性畸形等等，都可以長時間拍打患處。如果妳不夠強壯，請找人拍拍妳。因為這些部位離內臟比較遠，大力拍打比較安全，只要忍住疼痛，就有效果。
3.心腦血管疾病、中風偏癱後遺癥、肺部疾病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，應多鞭打手臂內側及腕關節、腋窩、鎖骨及其周圍，以及所有的腿腳；如果乳房腫塊不是惡性腫瘤，可以直接拍在患處，哪怕腫瘤有雞蛋那麽大。
4.用於各種婦科疾病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、痛經等。)、男科疾病(如前列腺疾病、陽痿、早泄等。)、生殖和泌尿系統疾病，可以拍大腿根部(這是毒素沈澱比較多的部位，也是經絡、血管、神經、淋巴比較集中的區域)、大腿內側、小腹、小腿兩側。
5.舊傷，如摔傷、運動損傷、車禍等。，可以拍打疤痕、手術縫線等病變，這就是“損傷調節”；因為是舊傷，力量可以自己掌握，但是拍打時間長，最好每個地方拍20分鐘以上。
6.對於各種瘙癢，可以直接拍打患處、肘關節內側(包括曲池穴)、膝關節上側(包括雪海穴)，也可以站著拍打大腿兩側(包括石豐穴，即手中指下垂貼住大腿)。
7.糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖、胃腸疾病及幾乎所有慢性內臟疾病患者，如肝病、腎病、脾病等。，可以長時間大力拍打小腹、大腿部內外側、大腿根部以及肥胖部位。這些部位可以用拳頭打，大腿根部可以用手用刀劃開，這樣穿透力強，聲音小。
8.對於各種急性病，可以直接拍打相關穴位和經絡，也可以直接參照針灸方法，比如急性胃痛、胃脹，可以拍打足三裏；急性心臟病和任何暈厥癥狀都可以在肘內側拍攝；感冒發燒可以拍頭頂、脊椎骨、手肘內側；喝醉了可以打手肘之類的。
以上通用部分和相關部分的組合並不完善，僅供參考。因為所有的疾病都是復合性疾病，即同壹病人身上會出現多種疾病，為了達到良好的療效，原則上對所有重大疾病都要進行“地毯式轟炸”，即全身，包括常見部位、頭部和四肢、腋窩、大腿根部和軀幹都要進行拍打。
如何掌握敲擊的時間和頻率？
扇耳光的時間和次數沒有絕對的標準。因為人的性別、年齡、病情都不壹樣，不可能統壹標準，每個人只能根據自己的需求來決定。這就是中醫的妙處。打人和吃藥不壹樣，沒有負面作用，所以越多越好。各種疼痛不適癥狀都是氣沖病變的癥狀，是改善反應，不應與服藥的毒副作用相混淆。如果患者有嚴重的氣震病變反應或疲勞，可以休息壹會兒，喝壹會兒降藻湯，等體力恢復後再拍。
拍打時間和頻率的壹般原則
1.人可以天天拍，不管是不是生病，不管是不是出疹子。
2.還不如長時間拍打樂譜，打幾下。每個部位拍打的時間越長越好，拍打的越徹底越好，停不下來；如果時間充足，最好每個部位輕拍壹個小時以上；時間不夠的話，壹天只能拍壹部分。
3.只要情況允許，隨時隨地都可以拍。妳可以在壹年中的任何時候，每天都拍。
參考跳動時間和頻率
1.對於生病的病人來說，壹日三拍比壹日三餐更重要，因為打通經絡是壹大補充；
2.身體好的可以從頭到腳依次拍打全身1 ~ 5分鐘，次數不限；
3.亞健康人群可拍打常見部位和病變部位，每次5-30分鐘。不限多次
4.如果四肢有明顯病變，可以主要拍打常見部位和病變半小時以上，如膝蓋疼痛、肩周炎、頸椎病、頭痛、失眠患者，拍打次數不限；
5.重病患者，如不能擡肩或行走的患者，或診斷為銀屑病、心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等的患者。經醫院鑒定，每個常見部位可拍打1小時以上，每天1 ~ 3次，病情緩解後可酌情減少拍打時間。對於肩周、膝蓋等各種關節痛，拍力度大的更好。
6.病情嚴重的患者會反復麻疹反復發作。壹般人拍幾次就不容易出麻疹了，但還是要定時拍。不管是不是出疹，只要拍壹下，經絡就會疏通，有保健和治療作用。
為什麽要拍很久？
簡而言之，掌摑就像燒開水做湯。最好是集中火力，壹口氣把水燒開，燒到90度就熄火，可惜了。拍手會先導致莽撞，這是“壹陰出”“顯毒”的過程；如果繼續射，毒素會被我們自身的陽循環溶解消除，這就是“壹陽出”“排毒”的過程，是“壹陰壹陽謂之道”的具體體現。開水的火停不下來，拍打的刺激也停不下來。拍打時間越長，對目標的刺激就越準確和深入。
所以每次拍出來的皮膚，最好是拍出來的，只是壹個療程。即使不燒，也要拍很久，這是這種拍攝風格的秘訣。短時間內，重力拍子就像大火中的開水。開水雖然快，但主要用於處理急性病。對於重病、慢性病患者來說，病毒深入體內，長期藥物中毒，短時間內完全解毒並不容易。所以長時間拍攝更重要，比如每個部分拍壹個小時。
就像煨湯壹樣。煮的時間長了口感和營養都不好。但是再拍和拍是相對的概念。對壹些人來說，這是輕拍，但對另壹個人來說，這是重新輕拍。所以，打人的力度是以每個人忍受疼痛的程度為限的。長期的敲打肯定會加強人的抗疼痛能力和心腎功能，從而提高身體的自愈能力。
另外，拍打時間會進入長時間的冥想狀態，療效更好。習慣於被動治療的現代人，只能在拍打時間延長到壹定程度後，才能讓“心”的“君主”進入壹定的感知境界。
和他自拍
通常人們應該拍拍自己。但有些人需要別人的幫助，比如重病患者、老人、弱者、各種不方便自拍的人等等。即使是經常自拍的人，有些部位也需要別人的幫助，比如背部、肩部、腘窩、腋窩、後腿等不方便自拍的部位。
很多人覺得太對不起自己了，打得太輕了，打不出疹子，以為自己身體很好。這類人大多怕痛，說明他們膽小怕事，心腎功能弱，力氣小，意誌薄弱，且多為男性。通常只要有人再用壹點力度打妳壹巴掌，馬上就會發生。
多人壹起互相拍，效果更好。我辦弟子班的時候，很多常年堅持體育鍛煉和練氣功的人都認為自己身體很好，經常打打鬧鬧，不容易得癤子。沒想到大家互扇耳光後都起了癤子，情況糟透了。其實這是壹件好事，因為很多舊傷舊病都轉移出去了，讓舊病的根源得到了真正的根除，甚至讓折磨自己幾十年的心結打開了，所有隱藏在身體裏妳不知道的病，醫院檢查不出來的病，未來會出現的病，都提前化解了。
自畫像心理學
用心拍。打耳光時，不僅要全神貫註於無，還要正念，堅信“我的健康是我的主人”。我是我最好的醫生，我的心會調動我自愈的力量。事實上，任何治療疾病的醫學方法，最終都會對患者的自愈能力起到作用。但如果妳心態消極，不相信自己能治好病，不相信簡單的方法就能治好病，或者對球拍風格缺乏信心，往往會抵消療效。
他心跳。
在扇別人耳光的時候，首先妳要心存芥蒂，充滿愛心，祝對方早日有個美好的結局；拍打的力度壹定要由輕到重，拍打的過程中要隨時調整拍打的力度和方法。尤其是武術，打耳光的時候要設身處地。千萬不要用武力拍攝，會讓拍攝對象產生恐懼和厭惡感，降低療效。老人、體弱者、重病患者、嬰兒不適合武術拍攝，但文字拍攝也能達到預期的療效，甚至更好，只要是帶著愛心、長時間拍攝。在被攝時，拍攝者要調整心態，與拍攝者配合互動，把疼痛和不適當作善意的力量，克服緊張恐懼的心態，通過與拍攝者的配合達到更好的療效。
拍打序列
作為壹般保健，壹般是從上到下拍打，順序如下:
1.拍頭:先拍頭頂，再拍頭兩側，再拍前後頭和後脖子；可以雙手拍，也可以單手拍。拍攝後用壹只手放在脖子上比較方便，拍攝時可以感覺到腳底發麻。
2.拍肩:可以左手拍右肩，右手拍左肩；肩部的前部、外側和上背部都要拍照；
3.輕拍雙臂腋窩及兩側內側。
4.拍雙肘關節內側(見圖7)，其範圍應包括裏面的肺經、心包經、大腸經；再拍外景；
5.拍雙手手背(見拍圖8)，將壹只手放在膝蓋上，手背朝上拍另壹只手，然後互換；
6.輕拍兩個臀部(包括髖關節及周圍部位)；再拍大腿兩側。可以把壹條大腿拍在壹起，然後再拍另壹條大腿。
7.用拳頭捶腹部，再捶雙側腹股溝(大腿根)。可以用手拍，可以用手做刀切，也可以用拳頭打。
8.拍拍膝蓋(見拍拍圖9)。首先，雙手輕拍膝蓋前側。可以用整個手掌包住膝蓋，然後雙手輕拍膝蓋外側，再換另壹側。最後輕拍膝蓋後面的腘窩。可以兩腿叉開坐著，也可以站著彎腰，雙手輕拍膝蓋後面的腘窩。各種膝腿問題，不管名字怎麽千變萬化，只要有腿疼、腿麻、腿腫等癥狀，都可以這樣扇，尤其是準備手術的，可以免手術。用拉筋療效會更快。
9.拍打腳的各個部位(見拍打圖10):包括腳背、腳掌、腳踝內側和外側。
拍打的預防措施
1.拍動時避寒。
拍打時，不允許用電風扇或空調直接吹，以免風寒邪氣通過排出的汗孔進入體內，引發新的疾病。必須用空調，必須用最小的風力升溫，至少26度以上
2.拍完之後喝水補充水分。
最好在打漿前後喝姜棗茶，或者喝熱水，可以適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝。
拍打後洗澡
如果天氣冷，出汗不多，那壹天最好不要洗澡，因為氣血在捶筋之後在體內自動加強循環調解，外界最好不要幹預。但是如果有溫泉或者熱水澡也是可以的，因為洗澡是全方位的給皮膚加溫，可以加強失血循環，加速撤退。但是不建議淋浴。如果天熱出汗多，睡覺前，敲打拉筋半小時後可以洗澡。如果不睡覺，至少壹個小時後洗個澡。不要使用冷水或化學浴液。
4.皮瓣法
銀屑病皮膚病(牛皮癬)、皮疹皮膚病和各種瘙癢癥狀需要長期再打才能有效。牛皮癬需要拍打患處，滲出血液和體液，直到結痂，長出新的皮膚。
5.內臟及其病變不宜用力拍打。
不要拍腰腎，臟器的病變部位，癌癥的頭號部位。其實，通用部位的經絡是直通臟腑的，所以叩擊通用部位可以治療臟腑疾病；有的患者通過長期拍打共用部位，治愈了高血壓、心臟病、糖尿病等多種慢性病。
掌摑禁忌
1.易出血的疾病不宜拍打，如血友病、血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜等。
2.婦女在懷孕期間被禁止。
3.皮膚外傷或明顯潰爛者禁用。
4.昏迷、急性創傷、嚴重感染部位、新骨折禁用。
5.不明原因的腫塊和惡性腫瘤禁用。
6.醫生明確規定，禁止不能打耳光的疾病。