1，緩解紅腫的方法
(1)在解決咽喉腫痛的問題時，人們可以考慮民間偏方。喉嚨痛常用的偏方中，睡前將大蒜搗成糊狀，敷在拇指和食指之間的凹陷處，是最實用的方法。除了這個方法之外，將新鮮的馬齒莧清洗幹凈並切成片，放入鍋中油炸，也可以減少咽喉的腫脹。
(2)另外，在處理咽痛癥狀時，患者也可以選擇將茶葉包在臉上，然後用泡茶的方式沖泡，待茶葉涼後再加入適量蜂蜜。這種方法在人服用後的第二天就能看到效果，兩天左右基本可以恢復。
(3)每天取壹顆新鮮橄欖，用開水沖泡。如果扁桃體炎或者聲音嘶啞嚴重，可以加壹點鹽喝下去。新鮮橄欖可以反復沖泡飲用。喝完之後，不要扔掉新鮮的橄欖，直接咀嚼，補充橄欖中豐富的膳食纖維。此外，還可以取2個新鮮的橄欖果，用綠茶沖泡。也可以將它們與少量蜂蜜混合，潤肺護喉。
2.緩解疼痛的方法
(1)感冒後人們經常感到喉嚨痛。前頸部刮痧可以清咽，有效緩解疼痛。取坐位或仰臥位，將刮痧油均勻塗抹在要刮的頸前部，用刮痧板的平面沿中線自上而下刮至天突穴(頸前中線兩鎖骨間胸骨上窩處)。然後，分別擦拭兩側，輕柔，直至萌出，以免引起咽部不適。
(2)盡量用蒸汽吸入來緩解自己的疼痛。水槽裏有很熱的水。在妳的頭上裹壹條毛巾，這樣妳就被蒸汽包圍了，當水流動時，妳可以把頭靠在上面。深呼吸，將蒸汽吸入妳的鼻子和嘴巴，大約5到10分鐘。壹天重復幾次。
(3)專家認為，用溫水和少許檸檬片沖泡壹勺蜂蜜是很好的自然療法。另外，要找壹些能讓喉嚨保暖的東西，比如絲巾、圍巾等，幫助喉嚨減輕刺激。他還建議患者服用壹些天然藥物，比如甘草，有消炎作用。
(4)咽喉炎引起咽痛，咽幹癢，吞咽時有異物感。可以采用舌根鍛煉，可以收到很好的療效。具體方法是:閉上嘴，舌尖接觸牙齒，向前轉18次，向後轉18次，然後咽下嘴裏的津液三次，早晚各做1次。
(5)用阿司匹林水溶液漱口有助於緩解咽喉痛，藥效持續6小時。據英國《每日郵報》報道，羅恩·埃克爾教授說:“它可以緩解寒冷天氣引起的鼻塞，還可以緩解局部麻醉引起的喉嚨痛或咳嗽的癥狀。”
(6)幾個世紀以來，中醫壹直使用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染，用甘草漱口可以有效緩解喉嚨痛。發表在《麻醉與鎮痛》雜誌上的壹項研究表明，術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解咽喉痛。
(7)睡醒後喉嚨痛的另壹個原因(除了張著嘴睡覺之外)是睡眠時胃酸倒流到喉嚨裏。胃酸對脆弱的咽喉組織有相當大的刺激性。妳不妨用磚頭墊床底10-15 cm，這樣睡覺的時候頭就比腳高了。不要只是用枕頭擡高頭頸部，這樣可能會使身體彎曲，增加食道壓力，使問題更加嚴重。另外，睡前1-2小時內不要吃東西，不要喝水。
3、飲食調理法
(1)梨有很好的潤喉作用，可以緩解喉嚨痛的癥狀。妳可以把梨切片，榨成汁，這樣吃起來會更方便。如果怕冷或者容易拉肚子，最好吃溫熱的梨汁。
(2)取10核桃，去殼去衣，分早晚兩次服用。15天為壹個療程。核桃具有消炎、潤肺、祛痰、止咳的作用。可治療咽喉腫痛、咳嗽等疾病。
(3)雞湯是壹種古老的抗感冒秘方。日本研究發現，雞肉中含有壹種氨基酸，有助於減少肺部粘液，祛痰止咳；面條可以減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助於消炎抗病毒。
(4)多喝水等飲料，滋潤幹燥的咽喉組織。但有些飲料是要避免的:濃稠的乳制品飲料容易增加喉嚨裏的黏液，進壹步刺激組織；橙汁可能會刺激發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使身體失水。
(5)服用鋅含片可有效緩解咽喉痛，但大劑量鋅不宜連續使用超過七天，以免幹擾體內其他礦物質。