補充維生素B2可以幫助修復口腔黏膜，舌頭起泡後多吃富含維生素B2的食物非常有效。如動物內臟(肝、腎、心等。)、蛋黃、多種魚類(尤其是鰻魚、鯽魚等。)，菠菜，胡蘿蔔，蘑菇，紫菜，茄子，芹菜，西紅柿等蔬菜，橘子，橙子。
2.蜂蜜可以止痛。
蜂蜜不僅具有殺菌消炎的作用，還能有效消除潰瘍細菌，促進口腔黏膜的恢復。舌頭被火燒起泡後，可以用筷子在舌頭起泡的部位塗壹點蜂蜜，然後含在嘴裏咽下去。可隨時多次塗抹，有助於緩解舌頭起泡帶來的疼痛和不適，促進舌面愈合。
3.綠豆湯最讓人沮喪。
中醫認為舌為心之苗，所以舌苔起泡多為心火所致。綠豆有非常好的降火作用，所以當舌頭起泡時，立即喝兩天綠豆湯，可以有效改善癥狀。具體做法是:將適量的綠豆洗凈，加入足量的水，用武火煮沸再用小火燉至豆爛湯綠。
4.蓮子茶心純。
蓮子心有清心瀉火、生津止渴的作用。將蓮子心泡在開水中供後人喝茶，可以清心除煩，治療口舌生瘡。對於治療心火旺盛引起的舌苔起泡有非常好的效果。
5.喝濃茶可以促進恢復。
茶味苦性寒，最能降火，所以舌頭起泡後適量喝點濃茶就好了。茶葉中含有單寧，對收斂舌頭潰瘍有特別好的效果。所以，當舌頭剛感覺不舒服的時候，就開始喝茶，每天堅持喝。如果不習慣喝濃茶，可以用濃茶漱口，每天三次，每次2分鐘。