1,金銀粥
大米和小米各壹半,加入少許糯米,洗凈,加水放入砂鍋中煮熟。如果沒有砂鍋,建議開蓋煮5分鐘,直到結束。這樣煮出來的粥,金銀交錯,色澤艷麗,更加柔和可口。煮好後可以在粥裏加入適量的冰糖,也可以拌上小鹹菜。
2、雜糧菜粥
大米,小米,玉米渣,生花生(不帶皮),看妳口味,適量。洗凈,用水燉。煮沸後,加入壹些胡蘿蔔、紅薯和南瓜,煮至軟而粘。煮好後可以加壹點冰糖。配兩個金色荷包蛋和壹份小沙拉很好吃。
3、小米豆瓣粥
將適量小米、大米、黃豆洗凈,放入豆漿機中打成豆漿,去渣。可以直接喝,也可以加水煮南瓜子再煮。味道挺好的,醇香可口。
如果只想煮純小米粥,建議選擇小米的類型。市面上的“小米”有很多種,有的顆粒分明,有的微苦,有的比較硬,可以當柴吃。因為是不同的品種,所以外形相似,比如大黃米、黃小米、顧薌米、粘小米等。它們種類繁多,營養價值很高,需要根據不同的需求來選擇。
通常小米就是小米,小米中的鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2的含量都高於大米。中醫認為小米有和中、健脾、益腎、益氣的功效。小米熬制的粥香甜可口,色澤金黃柔和,美觀可口。中醫偏方也會用小米做成的鍋巴,補氣健脾,消食化積,止瀉止瀉。