保健小貼士1。誰知道什麽是保健小竅門？
1.少吸煙或不吸煙平均會減少10歲的預期壽命。在40歲至50歲之間死亡的人中，30%是由於與吸煙有關的疾病而致死的。
2、少喝酒會增加肝癌、口腔癌、喉癌的可能性，而且酒精會增加高血壓，導致心臟病。3、多吃水果蔬菜和水果含有大量的維生素，可以增加人自身的抵抗力。
苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼拌土豆更適合夏季食用。4.少喝咖啡和心臟病發作有直接關系。每天喝6杯咖啡的人死於心力衰竭的幾率是普通人的3倍。
5、常吃魚魚脂肪越來越少，是人體必需的。多吃魚可以增加人的免疫功能，提高防病抗病能力。6、少吃鹽，每天使用超過身體需要量10倍的鹽，有患高血壓和心臟病的風險，這對於患有慢性腎病和肝病的中老年人更是雪上加霜，還可以避免下肢水腫。
7.多喝茶，每天喝兩杯魏紫葡萄茶，可以增強體質，增強機能，維護人體的陰陽氣血。
2.保健小竅門，有哪些保健小竅門？
1.晚上吃飯導致肥胖。根據壹項調查，每10個美國人中有4個晚上工作，這意味著許多人要到很晚才能吃晚飯。
吃得太晚會不會因為我們在睡眠中無法消耗這些熱量而導致肥胖？看情況。深夜進食壹般不會導致脂肪增加，除非妳那壹天攝入的熱量大大超過妳平時攝入的熱量。但需要註意的是，很多人會在晚餐時吃壹些冰淇淋和油炸薯片。
晚上吃這些食物往往會導致肥胖。2.如果妳不運動，妳的肌肉就會變成脂肪。對於每周花3到4天進行體育鍛煉的人來說，如果妳停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎？這是不會發生的。
肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。兩者之間沒有相互轉化。
肌肉是比較致密的物質，脂肪是比較致密的。當妳停止運動時，妳的肌肉會變得有點松弛，但不會變成脂肪。
反過來是真的嗎？可惜體育鍛煉不會把脂肪變成肌肉。3.註意飲食和運動等於減肥。如果妳認為做好這兩點就足以保證減肥，那就大錯特錯了。
妳可能忽略了另壹個主要因素:減肥導致的睡眠問題。在全球範圍內，美國人睡得最少。
如妳所知，超重和肥胖最多的是美國人。也許我們應該考慮到肥胖和睡眠之間存在壹種可能性，睡眠不足會導致我們的食欲紊亂。
4、純天然成分讓妳的頭發飄逸。護發露裏的草本成分其實對清潔頭發沒有任何作用。真正呵護人頭發的，應該是那些從未被人稱道的化學合成成分。
但是很少有廠家會在宣傳的時候聲稱自己的護發產品含有化學成分，因為人們對護發產品壹直持有這樣的觀點，化學成分會對人體產生有害的影響。5.脫毛剃毛法優於打蠟剃毛法已經有幾千年的歷史了，打蠟剃毛法早在古埃及就開始使用了。
兩種方法哪個是最好的選擇？給頭發打蠟後，妳可以把它從皮膚表面以下拔出來。所以頭發再生需要三到四周的時間。
如果采用剃毛法，十天後頭發很快就會長回來。因為剃的時候頭發的鈍邊磨掉了，頭發長回來會有刺痛感。
但是用蠟塗法的不舒服感是不會存在的。拔頭發會在毛囊內形成疤痕，會減少再生頭發的數量。
6、護膚霜可以預防或去除皺紋。非常註重皮膚保護的人，為了保持皮膚的柔軟光滑，往往會花費大量的精力去選擇各種各樣的護膚品來護理皮膚，但似乎我們很多人都不知道什麽是最好最基本的抗皺李放。面霜年銷售額高達2.5億美元，但保濕霜真的有抗皺效果嗎？護膚霜可以改善皮膚的外觀，但沒有抗皺效果。
壹些美容化妝品公司在宣傳時會堅稱自己的產品抗皺效果極佳，純屬誤導宣傳。如果妳想防止皺紋過早出現，妳可以選擇使用其他李放，這些李放非常容易做到。比如不抽煙。
吸煙會對皮膚造成嚴重傷害。出門前塗抹SPF在15以上的防曬霜或潤膚霜。
最後壹點，不要以為高價的護膚霜會有很好的護膚效果。壹些低價的護膚霜也有很好的護膚效果。
7.在昏暗的燈光下看書會傷害妳的眼睛。在弱光下看書真的會傷眼睛嗎？經常有人問這個問題，其實這種說法是錯誤的。有人跟妳竊竊私語會不會傷到耳朵？當然不會，而且在黑暗的環境下看書也不會傷眼睛。
當妳盯著電視或電腦屏幕時，是否會使妳的肌肉疲勞，導致妳的視力受損？完全錯了。妳會覺得有點累，但反正不會傷眼睛。
但是，由於人眼的特定結構，人會變得近視、遠視或散光。這時候就需要眼鏡或者隱形眼鏡或者激光手術來矯正視力了。但是為了保護妳的視力，妳應該吃壹些胡蘿蔔。
新的研究證實，科學家在橙子、黃色和紅色水果和蔬菜中發現了壹種名為β胡蘿蔔素的抗氧化劑，對眼睛有很好的保護作用。8.緊身內衣損害男性生育能力。緊身內衣、筆記本電腦、熱水浴池各有什麽特點？據報道，這三者都會降低男性的生育能力，這對希望生孩子的夫婦來說會產生非常嚴重的後果。
睪丸長在人體外面是因為需要降溫。如果陰囊溫度升高，會對* * * *的形成產生負面影響，但熱水浴缸泡澡對男性生育能力的損害會更大。
如果洗澡水過熱，* *的量會減少。在接下來的兩個月裏，* * *的數量還會繼續下降。
* * *數量恢復到正常水平需要4到6個月。9.巧克力對人的健康沒有好處。人們壹直認為巧克力是最典型的會讓人發胖的食物。
但最新研究表明，巧克力也對人有益。可可豆富含壹種叫黃酮醇的物質，可以促進人的健康。
巧克力對心臟有好處。巧克力有舒張血管的作用。
它還可以降低血壓，減少血管阻塞。這種作用類似於阿司匹林，可以降低心臟病的發病率。
紅酒、綠茶、蘋果、洋蔥中也含有黃酮醇，可可豆中黃酮醇含量較高，但在制作巧克力的過程中黃酮醇被淘汰了，因為黃酮醇有苦味，會影響巧克力的口感。
3.有什麽養生保健的小知識嗎？
世界公認的26種女性抗衰老食品，是女性的終身事業。
雖然人無法抗拒時間的流逝，但在25歲時就面臨衰老的挑戰。如果能在日常生活中輕松抗衰老豈不是很奇妙？世界上公認的26種食物，能讓妳在飽餐壹頓的同時保持年輕。
1、魚2、鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分。特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。
3.西蘭花西蘭花富含抗氧化維生素C和胡蘿蔔素。蹲菜被科學家證明是最好的抗衰老抗癌食物，而魚是最好的蛋白質來源。4、冬瓜冬瓜含有豐富的維生素C，能對皮膚的膠原蛋白和彈性纖維起到很好的保濕作用。
經常食用能有效抵抗初期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。5.豆腐除了魚蝦，豆腐也是非常好的蛋白質來源。
同時，豆類食物中含有壹種叫異黃酮的化學物質，可以減少強大的雌激素活動空間。如果妳擔心妳會得乳腺癌，妳可以經常吃豆類。
6.洋蔥洋蔥可以清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮可以提供大量的蛋白質，並富含鋅。7.卷心菜也是十字花科蔬菜。含有豐富的維生素C和纖維，促進腸胃蠕動，保持消化系統年輕活力，幫助排毒。
8.礦泉水能使皮膚柔美白皙，有助於消化排毒，促進膽汁分泌。9.蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可以預防皮疹，保持皮膚光澤。
10、胡蘿蔔含有豐富的維生素A，可以保持頭發光澤，皮膚細膩。11.牛奶含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強壯。
12，貝類含有維生素B12，對皮膚健康有幫助，保持皮膚彈性和光澤。13，西紅柿防癌，給妳好胃口，精力充沛，美白。
14，菠菜不貧血，體質強，皮膚好，解毒，保護視力，情緒穩定，可以遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸是針對媽媽的，這壹點很重要。孕期補充充足的葉酸，不僅可以避免生下發育缺陷的嬰兒，還可以降低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
15，橙子防癌，壹個中等大小的橙子可以給人提供壹天的維生素C，提高身體抵抗細菌入侵的能力。橙子能清除對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。
16，麥芽可以降低結腸和直腸癌的發病率，因為它容易吸收。麥芽本身是無味的，所以把它灑在麥片上或者加入酸奶中。
近年來，科學家們通過研究和探索，推出了壹些食物，每天吃以下兩種食物，可以增強體質，延緩衰老。17，草莓草莓不僅汁多味美，而且對人體健康大有益處。
草莓可以改善膚質，緩解腹瀉，緩解肝臟和泌尿道疾病。同時，草莓還能強健牙齦，清新口氣，潤喉。
18，金槍魚金槍魚脂肪酸可以降血壓，預防中風，抑制偏頭痛，預防濕疹，緩解皮膚幹燥。19、大豆大豆是植物中雌激素含量較高的食物之壹，對女性健康極其重要。
20.酸奶酸奶不僅有助於消化，還能有效預防腸道感染，提高人體免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶低脂肪、高鈣、富含維生素B2，這些都對人體有益。
21，巧克力有幸福感——巧克力有鎮靜作用，它的味道和口感也能成為人大腦中的快樂中心，使人心情愉悅。牙齒保護——脫礦的結果就是齲齒的形成，巧克力可以減緩這個過程。
22.香菜香菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素c，香菜還能利尿，有利於維持血糖含量，預防癌癥。23、土豆保護脾胃，多吃土豆可以緩解燥熱、便秘，還能保護脾胃、益氣潤腸。
消除眼袋，在眼睛上貼薯片可以減少眼袋。24、雞蛋增強記憶力，美容，蛋黃不僅會消耗維生素H，還能幫助我們合成它。
25、蘑菇營養豐富，提高免疫力，減肥，蘑菇含有豐富的無機物、維生素、蛋白質等豐富的營養物質，但熱量很低，經常吃不會發胖。而且蘑菇含有較高的植物纖維素，可以預防便秘，降低血液中的膽固醇含量。
蘑菇中的維生素C比普通水果中的高得多，能促進人體新陳代謝。26、核桃健腦，壹公斤核桃的營養價值相當於5公斤雞蛋或9公斤牛奶。
核桃中的蛋白質含有賴氨酸，對人體非常重要，對大腦有益。
4.生活中的保健常識
【先養肝】
肝臟是人體的重要器官，具有調理氣血、幫助脾胃消化食物和吸收營養、調理情誌和氣的功能。所以春季適當養肝，會帶來壹年四季的健康長壽。那麽，春天應該如何養肝呢？飲食方面，要多吃溫補陽氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，刺激食欲，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。大蔥營養價值高，還能預防呼吸道和腸道傳染病。此外，飲食中應少吃寒性食物，如黃瓜、茭白、蓮藕等。，以免妨礙陽的生長。
【甜多酸少】
春天，肝臟功能旺盛。多吃酸味食物，肝氣更旺盛，會導致脾胃消化吸收能力下降，影響人體健康。所以少吃酸味食物，防止肝氣過盛。甜品類食物春季宜吃，以健脾胃，如大棗，味道溫和，能養血健脾胃。可以生吃，做成棗粥，棗糕，棗飯。山藥也是春季的美食，有健脾益氣、養肺陰、補腎固精的作用。山藥可以作為甜菜如山藥絲、烤山藥、壹級山藥、水晶山藥丸子，也可以作為風味小吃如山藥餅、山藥豆沙包、山藥糖葫蘆、山藥芝麻酥餅。還可以做山藥粥，山藥大棗粥。
[多吃蔬菜]
入冬後，人們普遍維生素、無機鹽和微量元素攝入不足，如口腔炎、口角炎、舌炎以及春季的壹些皮膚病，都是由於少吃新鮮蔬菜引起的營養失調。因此，當春天來臨時，人們必須多吃蔬菜。早春時節，新鮮蔬菜很少。這個時候，冬天冷藏、晾曬、腌制、腌制的蔬菜就可以大派用場了。如腌蘿蔔、姜、蔥、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春天多吃野菜。野菜，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆樹、竹筍等。生長在郊區，汙染小，食用方法簡單，營養豐富，保健作用明顯。如今，大棚種菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供不應求的局面。在方便的地方，隨時都可以吃到新鮮的蔬菜。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、生菜、香椿、四季豆等。春天的湯要以胡蘿蔔、蘿蔔、海帶、冬瓜、西紅柿、春筍為主，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲。湯應該清淡可口。
[多喝粥]
早餐或晚餐吃壹些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的養生粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥等。
[添加的蛋白質]
春季飲食要補充優質蛋白質，增強抵抗力，如蛋、魚、牛肉、雞肉、豆制品等。
5.冬季保健常識
1.冬天用大棗、紅糖、桂圓、生姜煮湯，可以活血化瘀、補氣血、安神散寒。
2.冬天吃羊肉、狗肉等溫性食物，可以散寒解表，促進血管擴張，改善體表血液循環，讓大家溫暖。3.冬天可以用西洋參泡茶，能起到益氣潤肺、滋陰壯陽的作用，對體質虛弱的中老年人冬季保健大有裨益。
4.冬天吃芝麻花生，可以增強身體禦寒能力，擴張血管，促進血液循環。5、冬天可以吃點姜，人們常說“冬天有姜，不怕風霜。”
經常食用生姜可以促進血液循環，發汗，促進胃液分泌和腸道蠕動，幫助消化，刺激食欲。生姜還具有抗氧化作用，常用於外感感冒、頭痛、咳嗽、胃寒、嘔吐的輔助治療。
6.冬天喝水不可忽視。很多人認為冬天冷，人出汗少，可以少喝或者不喝。這種理解是錯誤的。雖然冬天人出汗少，但是組織液可以通過皮膚蒸發流失大量水分。壹個成年人壹天大約會流失600毫升的水分。這種水分蒸發是在無意識中進行的，所以也叫“無感蒸發”。
當人們呼吸時，他們也會失去水分。呼吸道吸入氧氣，排出二氧化碳時，必須保持體表濕潤。僅此壹項每天就要消耗500毫升的水，排便失水時，人體排出的水壹天約2500毫升。在冬季，人體只要失去5%的水分，又不能及時補充，皮膚就會收縮，肌肉變得無力，體內代謝產物滯留，人就會感到疲倦、煩躁、頭痛、頭暈、無力，甚至誘發更嚴重的疾病。
6.養生常識
壹杯酸奶壹碗果肉，四杯綠茶讓妳保持健康。
每天喝壹杯酒對妳的心臟和身體都有好處。經常喝蘑菇骨頭湯，增強免疫力，很不壹般。
多吃木耳，血不濃，蒜片抗癌。玉米作為黃金物件，蛋磷和油脂含量高。
蕎麥、燕麥、小米可以降血脂、降血壓、降血糖。加上黃瓜和苦瓜，紅薯和山藥也要說說。
長期吃胡蘿蔔，壹定會讓妳的帥臉壹直發光。經常服用螺旋藻，很多疾病都會消亡。
有了蔬菜水果，別忘了有氧運動。保健順口溜1。大蒜是個寶，人健康的時候經常壹天吃兩個蘋果，生病的時候壹天繞過三個蘋果。4.核桃是山裏的寶，補腎健腦。5.鐵不能煉成鋼，人不養生就是不健康。2.胡蘿蔔和人參。常吃，長精神2、西紅柿營養好，美少年病3、小黃瓜是寶，減肥美容缺壹不可4、吃芹菜不問，降血壓很有用5、大蔥蘸醬越多越胖。3，1，夏天壹碗綠豆湯，排毒消暑。2、早上吃三片生姜，比如喝參雞湯。3、女人守藕三天。餓死大夫四，1，三天不吃青，兩眼閃著星星2，吃無肉，不吃無湯3，飯前喝湯比方子好4，吃面條多喝湯，免得開方子5，早上喝鹽湯當參雞湯，晚上喝鹽湯當砒霜5，1，寧可放在鍋裏存著也不要放。營養與健康六、1、早吃好，中午吃好，晚上吃巧2、暴飲暴食會讓妳生病，定時定量能讓妳平靜下來3、慌慌張張吃東西，吞咽太忙，傷食欲傷腸道4、把食物嚼成渣子要想強壯，5、要想健康，永遠餓三分_ extended = " true " >；七、1，淚流滿面，病自然愈。2，老公有淚自由發揮，英雄流血流淚。3、先睡，再睡。4、藥補食，不如補心。5、食養人，歌養心。8，1，人都是童心未泯，壹輩子都年輕。2、微笑，年輕十歲，3、三笑的壹天。
經常吃壹點大蒜，消毒保健。多吃醋，不要去藥店。
壹天壹個水果，老頭。亂吃壹頓飯，就吃了壹千噸香。
飯前壹碗湯，勝過良方。飯後壹支煙傷害胃和肝臟。
多練，老了生病。練個汗，小病也不用看。
幹凈的和輕的，不幹凈的和有病的。沒有病的人有福了，有錢的人什麽都有了。
粥療歌要讓皮膚變好，粥裏加紅棗。不失眠的話，粥裏加白蓮。
心氣不足，脾氣暴躁導致粥裏有桂圓。潤肺止咳，粥裏加百合。
頭暈多汗，粥加薏米。夢多很健忘，會在粥裏加蛋黃。
健脾助消化，粥裏加山楂。滋陰潤肺好，粥裏加銀耳。
為了降低血壓，在粥中加入荷葉。清熱解毒，常喝綠豆粥。
腰酸腎氣虛，粥栗子。黑發補腎，核桃仁粥。
7.食物保健小貼士
1，鹽茶防暑:取茶葉3克，鹽1克，放入同壹杯中，用開水沖泡後飲用。
鹽茶有明目消炎、降火化痰的功效；夏天經常喝可以有效預防中暑；同時可治療感冒、咳嗽、牙痛、目赤腫痛。2、驅蚊七法:①香水驅蚊:在床單上灑點香水，蚊子就不敢飛近了。②煙頭驅蚊:收集煙頭，剝去外層紙張得到煙絲，放入廁所、下水道等蚊蟲易發的地方除臭驅蚊。
3清涼油驅蚊:在臥室裏放幾盒清涼油，蓋子不蓋，防止蚊子在室內亂飛。④蔥蒜驅蚊:在蚊子經常出沒的地方放壹些蔥蒜末，蚊子就不敢來了。
⑤案葉油驅蚊:將案葉油塗抹在裸露的皮膚上，可有效防止蚊蟲叮咬，壹次可持續2~3小時。⑥空瓶粘蚊法:取壹個空瓶，裝滿3~5 ml糖水或啤酒，放在室內蚊子多的地方。蚊子聞到甜味或者啤酒的味道就會飛進瓶子裏很難出來，壹碰到糖水或者啤酒就會被粘住。
⑦風油精水驅蚊:取適量風油精倒入盆中，加適量水，風油精浮於水面，將風油精盆置於室內，防止蚊子在室內飛舞。3、夏季高溫，各種生食熟食都容易腐爛變質，所以冰箱的利用率大大提高了，但是有些食物並不適合放在冰箱裏保存。
①新鮮荔枝:如果在0度以下保存壹天，荔枝皮會變黑或果肉變酸。②香蕉:如果存放在12度以下的環境中，香蕉會變黑腐爛。
③黃瓜:放在0度的冰箱裏放三天，黃瓜皮會泡在水裏。用刀切開時，會有膠狀透明液體流出切面，從而失去黃瓜特有的風味。
(4)西紅柿:冷凍西紅柿，部分或全部浸泡在水中，軟爛或蒂部開裂，表面有褐色斑點，極易腐爛。⑤火腿:如果存放在冰箱裏，裏面的水分很容易結冰，會促進火腿中脂肪的氧化，火腿的品質會明顯下降，大大縮短保質期。
⑥巧克力:夏天室內溫度和濕度比較高。這時候如果把巧克力從冰箱裏拿出來，巧克力表面會立刻結霜。隨著時間的推移，巧克力會發黴或受潮。4.巧妙去除桃毛:夏季大量鮮桃上市，桃肉香甜，是人們喜愛的夏季水果之壹。但是，如果不註意桃色的頭發，會讓人皮膚發癢。
如何去除桃子上的細毛？用刷子刷和用水洗都不盡如人意。如果在涼開水裏放壹點鹽，桃子入水後，用手依次擦拭，桃子上的壹層細毛就可以完全去掉。
5.選購涼席的三要素:人們經常在炎熱的天氣裏使用涼席，市面上出售的涼席大致有三種:竹席、草席、彩席。這三種地墊(包括涼席)的選購方法可以用三個字來概括，即三要素，就是看、摸、稱。
看它:看墊子的表面。竹席應略帶藍色，排列整齊，條紋清晰。如果地墊表面太黃，價格會低壹個檔次。
新席子表面中間部分也要略呈青色，還要註意席子是否編織緊密。第二摸:即用水來回摸墊子，最好沒有明顯的觸感。
三查:即查地墊重量。同樣兩個地墊，感覺重壹點比較好。另外，新買的涼席壹定不能被開水燙傷或浸泡，只能用溫水擦拭清洗。
不能用塑料袋收集涼席，以免產生濕氣，造成黴變蟲蛀。同時，涼席不能壓折。
6.夏天治療氣管炎的小偏方:汽水雞蛋用1新鮮雞蛋，去殼後放入筷子的碗中攪拌均勻，然後將汽水倒入碗中至碗滿，攪拌均勻後直接飲用。這個藥方有止咳平喘的作用。
有些老年人認為雞蛋是生的，軟飲料是涼的，怕拉肚子。其實很多用戶不僅治療咳喘，而且胃腸道感覺特別舒服，食欲和消化都很正常。用法很簡單:每天1~2次，每次1碗汽水，1個雞蛋。
8.養生保健的知識是什麽？
編者按:七月夏養的要點是什麽？夏天妳知道什麽？夏季飲食要註意什麽？7月保健的重點是7月進入夏季。二十四節氣據說包含了暑和暑的特點:暑已經熱了，所以暑節區的平均氣溫是30攝氏度，超過40攝氏度，熱浪打到暑熱值才落下，整體氣溫高，陽氣足。我區目前的高溫節是40攝氏度，意味著酷暑炎熱，防暑降溫。夏季應註意的重要事項:醫生公認夏季陽光充足，陽氣旺盛，我們七月上班。工作上要註意勞逸結合保護身體陽氣，因為氣熱易心煩，勞累疲勞要特別註意自我保健和鍛煉，保證臟陽旺盛，符合春夏養陽的原則。腦血管病說要保證充足的睡眠，加強室內通風，尤其是悶熱的空氣。我們應該註意使用物理降溫。要註意飲食衛生，防止腸道傳染病引起暑熱中暑。不重要的空氣是熱的。如果長時間受到強烈的陽光照射，紅外線會使大腦失去調節體溫的能力，容易引起暑熱。現在必須考慮自汗、頭暈、乏力、惡心等癥狀。溫開水、西瓜汁、酸梅湯等場所的體力勞動者和戶外勞動者應多喝水並服用少量任丹和綠豆湯，防止夏季食用:飲食宜清淡，主要蔬菜宜吃綠葉蔬菜和苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等水，西瓜應忌食:食療推薦辛辣油膩之品:大麥綠豆粥食材:綠豆30克、百合30克、 糯米50克，冰糖適量做法:所有食材洗凈，同鍋煮熟。 百合潤肺生津；薏苡仁清熱利濕；粳米胃* * *清熱利濕，健脾胃。