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還有哪些食物和銀耳有類似的美容功效?

(1)水

水是天然的美容保濕劑。在人體的組成成分中,水約占人體體重的三分之二。俗話說“人可以七天不吃東西,但不能壹天不喝水”。如果身體失去20%的體重,就無法維持生命。哪怕損失2%,也會幹擾正常的生理功能。久而久之,會加速人體的衰老進程。喝水可以使皮膚組織的細胞充滿水分和彈性,使皮膚變得細嫩、濕潤,減少褐色脂肪和皺紋。特別是到了老年,性激素分泌減少,油脂分泌不足,皮膚更容易脫水,所以要養成“飲而不渴”的良好飲水習慣。據科學家計算,成人每天的需水量為3000”-3500ml,除了從飲食和自身代謝中獲得的約1500ml外,還必須補充1500 ~ 2000ml。每天早上和睡前喝壹杯水。喝水不僅是為了美容,也是為了減肥。喝涼開水消耗的熱量更多,效果更明顯。

(2)豬皮

豬皮、豬蹄、豬尾含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,與熊掌不相上下,有“美容食品”的美譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和儲存水分,防止皮膚幹燥、起皺,使皮膚豐滿、平整、光滑;彈力素能使皮膚血液循環旺盛,提供充足的營養,增強皮膚的彈性和韌性,使有皺紋的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,在兩千多年前的漢代名醫張仲景所著的《傷寒論》中就有記載:“豬皮有調節血液循環、滋潤皮膚的作用”,“使少婦食之,防老抗衰。”

(3)堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等堅果富含維生素E,維生素E是壹種有效的抗氧化劑,能防止體內不飽和脂肪酸的過度氧化,防止皮膚過早出現老年斑(長壽斑),有效防止褐色色素在皮膚沈積,防止面部出現褐色斑點和斑塊;維生素E還能促進細胞分裂和再生,延緩細胞衰老,恢復皮膚彈性。堅果含有多種氨基酸、維生素A、D、K、鐵、磷、鋅、錳等。,對頭發和指甲的生長有很大的促進作用,防止脫發和過早白發,防止皮膚幹燥粗糙和過早衰老。

(4)鮮棗

鮮棗含有大量的維生素C,是壹種有效的抗氧化劑。既能保持皮膚的彈性,又能抑制和阻斷皮膚黑色素的形成。平時多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,少吃鹽,可以減輕或消失色斑。

(5)紅薯

紅薯中含有壹種類似於雌激素和維生素E的物質,經常食用能有效保持皮膚嫩滑,延緩衰老。同時含有大量的粘蛋白,能促進健康,防止疲勞,使人精力充沛。紅薯還含有大量的纖維素,可以抑制糖轉化為脂肪,是理想的減肥食品。

(6)圖

無花果含有17種人體必需氨基酸,其中抗疲勞的天門冬氨酸含量最高,並含有壹種超氧酸酶,具有延緩衰老、延年益壽的功效:其根、莖、葉水煎外洗,有治療癬、痣、雀斑、潤滑皮膚的美容功效。

(7)黃瓜

黃瓜在國外被稱為“天然美容食品”。經常食用可以使皮膚細嫩、苗條、輕盈、健康。黃瓜含有豐富的丙二酸,可以阻止體內的糖分轉化為脂肪,消化體內多余的脂肪。

蘋果公司

蘋果不僅含有較多的胡蘿蔔素、維生素B和C,還含有較多的鎂,能使人的皮膚健康、紅潤、有光澤,還能祛除臉上的黃褐斑和蝴蝶斑。

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