如果用了這種方法後腳踝不是特別腫特別疼，也沒有太大問題。但如果還是又疼又腫，就要去丹園治療了。
最後提醒壹下，等扭傷完全消腫了，再去運動。希望妳下次運動的時候能更細心~
祝妳早日康復！
問題二:如何快速消腫因為腳扭傷？別急，註意受傷的腳少運動，不要用力揉！冷敷應在前24小時內進行，最好每半小時用毛巾敷壹次，並註意將受傷的腳墊墊高。第二天用熱水或熱敷泡腳，用正骨水或紅花油搓腳。睡覺時把受傷的腳墊墊高，白天最好用彈性繃帶包紮受傷的腳，防止二次扭傷，盡量減少運動。相信3.4天後會好起來的。以上是常規方法。建議妳不要勉強自己，好好休息。腳腫之前禁食辛辣油膩食物！多吃清淡的食物。
問題三:如何通過扭腳來消腫？腳踝扭傷要及時治療，原則是制動、消腫、活血，使受損組織得到很好的修復。如果關節內出血較多，應及時消腫，避免關節內粘連。如果韌帶完全斷裂，影響關節穩定性，則需要手術復位修復，避免反復扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。對於壹些破西醫，沒有什麽好的藥或者好的辦法。最好用骨傷藥治療，能促進局部組織滲出物盡快吸收，快速消除腫痛。腫脹消退後，可以用膠帶或繃帶固定腳踝2周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復，有效防止後遺癥。
問題四:老人腳扭腫了怎麽辦？如果只是軟組織拉傷和扭傷，
正規治療應該是:吃藥，噴藥，嚴格控制患肢的活動。
休息2周。
雲南白藥(散劑)內服，雲南白藥氣霧劑外用。其他的影響不大。
受傷後48小時內冷敷，48小時後熱敷。
千萬不要揉。壹般需要2周左右才能痊愈。
最好去醫院詳細檢查壹下，看有沒有輕微骨折。如果運氣不好中了彩票，就進入骨折的治療程序。
冷敷是將碎冰敷在患處，而不是浸泡在冷水中。
問題5:打籃球扭傷了腳踝，腳腫了。怎樣才能快速消腫？在日常生活中，腳踝扭傷是壹種非常常見的損傷，俗稱“腳踝扭傷”。腳踝扭傷時，正確的急救方法如下:
首先，立即停止行走、鍛煉或工作，采取坐著或躺著的姿勢。同時可以用枕頭、被褥或衣服、背包等。來墊起妳的腳，以促進靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
第二，立即在局部敷冰袋或冷毛巾，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
三、冷敷的同時或冷敷後，可用繃帶、三角巾等織物在踝關節周圍進行壓迫。也可以用幾條寬膠帶將踝關節從足底到足背粘貼固定，減少活動範圍。無論包紮還是用膠布粘貼，都要把受傷的外踝變成足內翻或把受傷的內踝變成足內翻，以減少對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減少或避免上浮加重損傷。
4.如果已經發生或疑似骨折，應在受傷部位的內外側分別墊上兩塊長約30厘米的木板或紙板，在受傷部位墊上棉墊、毛巾或衣服，然後用繃帶或三角巾將兩塊木板固定並結紮。如果是開放性骨折，應加壓包紮止血後固定骨折。
五、受傷後，不要按摩受傷部位，也不要馬上熱敷。熱敷應該在受傷後24小時開始。
六、最好用單架送傷員去醫院進壹步診治。必要時可撥打急救電話120，請專業急救人員進壹步救治。
問題6:扭傷的腳腫了。有什麽方法消腫？建議中藥泡腳促進恢復。百度貼吧-中醫與骨折吧有醫生的回答。.....
問題7:腳踝扭傷腫了怎麽辦？日常生活中，由於走路不小心，經常會發生腳扭傷的情況。我應該怎麽對待？
首先，區分受傷的嚴重程度。如果扭傷腳後能負重站立，勉強行走，說明扭傷較輕，可以自行處理；如果扭傷腳後腳踝運動劇烈疼痛，不能站立或移動，將疼痛的地方壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明可能扭傷了骨頭，應立即去醫院拍片。
二、熱敷和冷敷的正確使用。扭傷初期，破裂的小血管在流血。這時候可以用冷敷使血管收縮凝固，控制傷情的發展。24小時後，破裂血管的出血停止。這時候可以用熱敷來促進扭傷周圍的淤血消散。
第三，正確按壓扭傷部位。扭傷早期最好在血腫處做持續按壓；24小時後，做揉法，以腫脹部位為中心，向四周各個方向揉。
第四，適當開展活動。扭傷初期，腫脹疼痛加重，應停止活動，擡高患肢。等病情趨於穩定後，只要不是很痛，就可以逐漸增加足跖的活動量。
第五，合理用藥。扭傷初期，不必內服藥物，也不宜外用活血藥物，以免血流多而腫脹。如果有必要，在傷口上噴上“快點好起來”，妳會感覺更舒服。24小時後，口服雲南白藥、大爹丸、活血止痛散，然後外敷烏虎丹。消腫後，就不需要內服外用藥物了。
六、如扭傷傷到骨頭，醫生要打石膏，壹定要註意:
1，剛打上石膏大概10，20分鐘，不能隨便移動患腳。因為這個時候石膏還沒有硬化，容易變形。
2、好的石膏在最初24小時內，應註意石膏的松緊度。
3、腳部抹灰後，壹般不應在地面上行走。
4.夏天石膏要放在陰涼的地方，防止出汗過多，積聚在石膏裏。
5、冬天打石膏，註意肢體保暖，石膏外的腳不能凍傷。
6.如果打石膏後疼痛加劇，請及時就醫。
問題8:腳踝扭傷怎麽處理？常見的是有的人先用力搓腫的地方，把積血搓掉；然後用熱毛巾敷，促進血液循環，消腫；最後，我痛苦地走著，動著。但實踐證明這是不合適的，因為局部小血管破裂出血後會形成血腫，壹般需要24小時左右才能恢復和止血。
如果用力揉搓，扭傷後立即熱敷並強行活動，勢必在揉搓壹些淤血的同時加速出血滲出，甚至加重血管破裂，形成更大的血腫。腳踝扭傷後正確的自我護理是什麽？
首先，我們必須區分傷害的嚴重程度。壹般來說，如果是鍛煉腳踝，雖然疼，但並不劇烈，多為軟組織損傷，可以自行治療。如果動腳踝時劇痛，不能站立活動，傷筋動骨，扭傷時有響聲，傷後很快腫脹。是骨折的表現，要馬上去醫院治療。
第二，要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是理療，但作用完全不同。血熱則活，冷則凝，故損傷早期宜冷敷，減少局部血腫；止血後熱敷可以加速傷口周圍的瘀血消散。壹般來說，傷後24小時才使用熱敷。
第三，藥物治療。蕭中散可敷於傷口，其配方為:芙蓉葉30g，赤小豆10g，芒硝粉3g，研成細粉，用蜂蜜或白酒調成糊狀，2-3天內敷於患處1次。也可以口服跌打損傷的藥。
第四，局部* * *。敷藥前可以先揉揉受傷的腳，用大拇指輕輕揉揉受傷部位，揉的方向是從腳到小腿，既能止痛又能消腫。