女性最註重的就是自己的容貌，所以容貌的保養不得不提滋陰補血，這是女性健康的必需品。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。
女性最註重的就是自己的容貌，所以容貌的保養不得不提滋陰補血，這是女性健康的必需品。給妳介紹壹下吧，希望對妳有用！
1，雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使面部紅潤，增加面板的彈性。
2.回歸雞湯
材料:當歸1，黃芪2，雞腿1，水4碗。
做法:先將雞腿洗凈，切塊，放入水中，大火燒開；然後，加入黃芪，和雞腿壹起燉至七成熟，加入當歸，煮5分鐘，加鹽即可食用。
功效:當歸有補血的功效。黃芪有補氣的作用。因此，本品對女性具有疏通氣血、調經的功效，並在此基礎上促進乳腺的聲音分泌，達到豐胸的目的。
3.枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:將烏雞洗凈，剁碎。將大蔥切段；用紗布包好陳皮、高良姜和草果。砂鍋放水，放入紗布袋和雞塊，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗壹起煮。大火燒開後，用中小火燉至熟爛，再取出紗布袋和蔥段。
功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。
4、補血當歸鯽魚湯
配料:鯽魚***1塊***，當歸***1塊***，枸杞***2大勺* *，黃芪* * 10塊* *，生姜***5塊* *。
做法:鯽魚洗凈晾幹，在魚的背部劃壹刀，在魚上均勻抹上1湯匙鹽，腌制15分鐘。當歸洗凈切片，生姜切絲，枸杞洗凈瀝幹，將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水大火煮開，小火燉25分鐘。在魚肚子裏塞壹點姜絲，把鯽魚放入砂鍋裏，倒入煮好的當歸湯，攪拌均勻。大火煮開，小火煮35分鐘。加入1/4湯匙鹽調味即可食用。
功效:當歸鯽魚湯是壹種滋補湯，適合痛經、體虛的女生飲用。壹般人只要用鯽魚熬湯就能達到滋補的效果。鯽魚湯具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，適用於中老年人、病後體弱者和產婦。
5、花生杜仲牛尾湯:補血、補腎、強筋骨
原料:花生60克，杜仲20克，牛尾1，生姜3片。
做法:花生洗凈浸泡；放杜仲。炒鍋裏，撒上淡鹽水，文火炒；買牛尾時，請賣家清洗幹凈，洗完後放入沸水中煮10分鐘，再洗。放入放有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水* * *約12碗水* * *，大火燒開後小火燉3小時左右，加入適量的鹽和食用油。這個量可以供3~4人使用。
6、黃芪淮山河蝦湯:補血養顏
原料:黃芪、山藥各30g，當歸、枸杞子各15g，桔梗6g * * *及以上中藥店有售，河蝦120g。
做法:將所有藥物洗凈，微泡；蝦洗凈，切去頭部，去殼。先將中藥壹起放入砂鍋中，加水1500ml * * *約6碗水* * *，用武火煮沸後，文火煨約40分鐘，湯汁約750ml * *約3碗水* * *，再將湯汁放入鍋中，加入蝦仁煎約10 ~無殘渣。喝湯吃蝦，可供2 ~ 3人食用。
7.紅棗淮山牛【月展】湯:滋陰壯陽，補血提神。
材料:山藥30g，大棗8枚，黨參20g，圓肉20g，中藥店有售的北芪65438+* * * 00g，牛【月展】400g，生姜3片。
做法:將所有藥材洗凈，略泡；將牛月占洗凈，不用刀切整塊，放入沸水中焯壹會，撈出洗凈，即過“飛水”“寒江”。放入放有生姜的陶罐中，加入3000毫升清水* * *約12碗水* * *，大火燒開後文火燉3小時，加入適量鹽和油。牛月展可以拿起來切成條狀拌醬油佐餐。
8.蘑菇紫菜牡蠣湯:滋腎養肝，補血明目。
材料:牡蠣300克，蘑菇250克，紫菜30克，姜3片。
做法:牡蠣泡發洗凈；香菇洗凈；紫菜泡發洗凈。炒鍋加入1500ml清水* * *約6碗水* * *，大火燒開，放入香菇和姜，文火15min，放入牡蠣和紫菜，滾至熟，加入適量鹽和油。
9.淩雲黃精牡蠣湯:補血益氣，養心健脾。
材料:茯苓、黃精各20克，紅棗8枚，鮮牡蠣300克，雞肉350克，生姜3片。
做法:將所有藥材洗凈，略泡，紅棗去核，牡蠣泡發洗凈；將新鮮雞肉洗凈。然後把生蠔和雞肉放入開水中稍微煮* * *即“飛水”* * *，藥材裝湯包。放入裝有生姜的砂鍋中，加入2500ml水* * *約10碗水* * *，用武火將鍋煮沸2小時，加入適量鹽和少許油。丟棄藥材，此量可供3 ~ 4人使用。
10，蓮藕紅豆鴿子湯:養血生津，滋陰補腎。
材料:蓮藕750克，魷魚幹50克，紅豆50克，白鴿2只，紅棗5枚，生姜3片。
做法:蓮藕洗凈，切塊；魷魚幹浸泡後切塊；將紅豆和紅棗洗凈，浸泡，紅棗去核；將鴿子宰殺洗凈，去內臟，放沸水中煮壹會兒，然後洗凈***意為“飛水”* * *，與姜壹起放入泥鍋中，加入2500毫升水***10碗水* * *，用大火煮2小時左右，加入適量鹽和少許油。適合3 ~ 4人。