有壹天在飯店吃飯，聽到鄰桌壹位媽媽看到孩子身上起了小疹子，馬上緊張地說:“怎麽紅了？”會癢嗎？回頭去看皮膚科醫生！“我聽了這段對話，當場驚呆了；曾幾何時，人們對醫生的依賴已經到了這樣的程度。！
從小被父母照顧的很好。直到中年才看了幾次醫生，大部分都是牙醫。可能是因為喜歡吃甜食所以經常有蛀牙吧！依稀記得小時候家裏有些小病，父母會先觀察壹下，然後回憶壹下之前發生的事情，再從家裏的廚房找出生姜的開水，或者從簡易藥箱和室外的草藥裏拿起可用的藥材，壹點點幫我們做壹些治療。許多小病小痛都可以減輕。
我不是建議妳有病不就醫，但是妳能不能在看醫生之前觀察壹下自己身體的變化，想想自己的生活作息有沒有發生什麽變化？很多時候，只要找到病因，就很容易找到解決辦法。就算要看病，至少也能提供有用的線索，而不是把責任都推給醫生。如果有些醫生不明白其中的道理，只想配合患者的心態快速達到療效，就很容易陷入過度使用止痛藥和抗生素的恐怖循環。
其實很多小問題都來源於生活，自然可以利用好生活中積累的經驗和智慧，想辦法緩解。例如:
●愛美不怕感冒流鼻涕。平時趕緊喝個熱姜茶，蓋個厚被子，好好出汗。鼻塞流鼻涕的情況很快就會好轉。
●吃燥熱食物導致皮膚瘙癢。可以局部塗壹些小護士藥膏，再取壹些新鮮的薄荷葉，用水沖服，這樣就可以內外兼治了。
●睡覺的時候總是頭疼，脖子僵硬。可以檢查壹下空調的涼風是不是直接吹到頭頸部嗎？
當我下班回家時，我總是感到左側疼痛。想想辦公電腦放在辦公桌右側，我的身體是不是經常轉向右側工作？不良姿勢是許多酸痛問題的主要原因。
●上班族排便不暢，經常便秘；看看蔬菜水果是不是很久沒出現在冰箱裏了？也問問自己，妳的生活是不是壓力很大，壓力很大。
●老年人胃腸功能退化，便秘；試試每天喝壹勺苦茶油，保護腸胃，增加腸道的潤滑，絕對比累積腹痛後去醫院排便舒服，無憂無慮。
也許外人會想，“有那麽嚴重嗎？我們經常這樣！”是啊！難怪臺灣省的醫療機構經常人滿為患。這些不經意的生活細節，都是我們不得不像臨床上的福爾摩斯壹樣絞盡腦汁去尋找的線索。通常只要能找到病因，無論是患者的自我調節還是醫生的治療，病情都會迅速好轉。而且這也是教育和提醒病人不要再犯同樣錯誤的好機會。這是從最前線減少醫療資源浪費的根本途徑，除此之外，防止小病，讓大病無法播種！
要修心養性，需要每天反思三次生活細節。希望大家都能多聽身體的信息，不要做“明知故犯”的患者。比如糖尿病患者抱怨戒不掉甜食；幹眼癥患者仍然長期堅持使用3C產品；高血壓患者總是生氣；高血脂的人壹吃晚飯就開褲腰帶大吃大喝。放縱和享樂就像和魔鬼打交道壹樣，會損害妳的健康。在這種情況下，妳怎麽能好起來呢？有多少醫療資源花在這些可以避免但又反復出現的情況上？醫生和病人就像成對跳舞。妳進我退，我進妳退，結果卻是原地踏步，療效當然有限。
更重要的是，不要以為醫生就是上帝。他可能會幫妳止住疼痛，延緩癥狀惡化，但很多時候疾病對妳身體的傷害是不可逆的，甚至壹次大發作就會置妳於死地，比如心臟病。
心臟病的病因心臟是最勤快的器官，它無時無刻不在跳動，完全符合火的特性。心臟控制精神和血液的循環。但是現實的生活工作壓力，睡眠的減少，很少伸展運動的身體，都傷害著我們的心，容易造成心臟系統的不適。所以心臟病可能是原因也可能是結果。根據臨床經驗，心臟病的原因可歸納為兩類:
情緒異常長期的壓力或情緒創傷會導致情緒異常，進而引發心臟病。這種情況在各個年齡段都會出現。
壹些控制欲強的家長帶孩子來看病。當孩子提到自己的壹些想法或計劃時，家長立刻溫和地訓斥說:“孩子怎麽能這樣想呢？”“小孩子在忙什麽？但是孩子也是人，應該被尊重，對吧？如果他在成長過程中從來沒有被尊重過，那他以後怎麽會知道尊重別人呢？如果他的思想感情被反復否定，未能建立自我肯定感，那麽他在未來面對挫折時會給自己過度的自責，必然會陷入長期的抑郁狀態。
現代人的日常生活似乎豐富多彩。其實大部分都是把自己埋在4-6寸的手機盒子裏，或者生活在雲端的虛擬世界裏，與外界斷開聯系，更別提中醫所重視的“天人相應”了。如果長期與現實世界疏離，根本不知道如何與人相處，內心越來越空虛，情緒經常失控，氣血受阻。
誤用身心是火，是人體的“引擎”。如果太冷，心臟必須多工作。過熱的* * *，心臟就像是架子上被打的鴨子，莫名其妙的快速跳動。所以，壹些不良的生活習慣會增加內心的負擔，成為名副其實的“悲哀”。
我們特意整理了十個傷心的壞習慣。
●運動後直接喝涼水和冰水。許多年輕人在運動後或大熱天倒冰水，這是壹個致命的習慣。就像給快速旋轉的發動機澆冷水，發動機會收縮，心臟會罷工很久。
●經常洗冷水澡。人是熱血動物。如果他被迫降低體溫，他的身體必須盡快熱回來，他身體的火爐(也是掌管生命熱源的總管)就是心臟。不管天氣冷熱都洗冷水澡，長此以往肯定會對他的心臟造成負擔，尤其是冬天。
●長期膳食不平衡。油膩、愛喝酒、愛吃辣、愛抽煙，都會降低身體的免疫能力，影響各器官的功能。所有會導致三高(高血壓、高血脂、高血糖)的誘發因素都是心臟的大敵，影響不容小覷，就像國防薄弱或防禦有缺口，最終會動搖君主的地位。
●長期晝夜倒置。很多年輕人長期熬夜，甚至天壹亮就睡著，還驕傲地認為這符合自己的生活方式。反正只要他們睡眠充足。不知道人體的小宇宙在睡眠中也在進行重要的修復工作，睡眠與晝夜的運行是同步的，所以長期的睡眠問題會影響人體運行的平衡。
* * *上半身睡眠。睡眠是人體最放松、最沒有防備的時候，也是最容易受到敵人攻擊的時候。如果普通感冒侵襲，很容易感冒或誘發其他疾病。赤膊上身就像壹支自動繳械舉白旗的軍隊，任由惡靈長驅直入，侵入身體。另外，也建議大家在天冷前後多穿些背心保護心臟。
●過度依賴空調。現在很多人沒有空調都受不了，流行越冷越好，甚至裹著厚被子吹空調。這是壹個非常不好的習慣，它會使全身的毛孔處於關閉狀態，減緩身體的新陳代謝循環，更不用說使身體無法出汗，失去適應自然環境的能力。生命周期應該像活水的流動壹樣要生生不息，而不是壹潭死水，久了自然會停滯不前，產生問題。
●缺乏鍛煉。運動，想活下去就得動起來。適當的運動可以鍛煉心肺功能，增強骨骼肌力量。然而，現代人不喜歡搬家，尤其是在迷戀3C產品之後，情況就更糟了。幾乎所有人都成了低頭族，唯壹強的就是手指。時間長了，身體變得虛弱，身心疾病容易上上身也就不足為奇了。
●長期情緒失衡。面對壓力，我們的身體往往會緊張，隨時準備開戰。適度的壓力可以幫助我們的生活突破困難，向前沖刺，但是過度或者長期壓抑的情緒和壓力是不好的。除了導致身體和精神癥狀外，我們的身體也容易因為無法放松或部分過度緊張而出現問題。通常情況下，壓力帶來的身體警告多集中在上背部和肩頸周圍，這是心臟系統的關鍵區域。
●姿勢不佳。不要忽視日常生活中積累的這個小問題。很多人的脊柱側彎、肩頸問題、椎間盤突出、胸悶等。都源於長期在生活和工作中使用了錯誤的姿勢，或者貪圖壹時的方便和舒適，種下了禍根，切不可大意！
●舊傷。還想提醒大家，過去造成的身體傷害，比如車禍、碰撞造成的身體結構變化，也會對健康產生影響。我們應該立即治療和糾正它們。不要以為只是皮肉之傷就忽略了。長此以往，可能會導致其他疾病。
中醫看心臟病。中醫讓我們壹窺整個人的整體觀。如此精致而神秘的身體結構，心臟病不僅能治愈心臟，還能呵護心臟。當然不僅僅是照顧心臟，讓它跳動。而是要學會照顧整個人，學會認識自己的身體，傾聽和理解身體傳遞的信息，這才是保護我們生命和心靈的根本之道。
在門診，我們每天都要面對各種疑難雜癥，聽患者訴說自己的疾病和生活困難。我們常說的“情誌”，心和情誌是相互作用的，我們深刻認識到，很多疾病都是身心問題碰撞的結果，尤其是心臟病，也要和中醫的心相合，主神明，主血脈，甚至是情誌的中樞，所以更為明顯。
壹天，診所裏出現了壹個身材魁梧的中年人，聲音嘶啞，眼神呆滯，表情憂郁。他說自己左胸胸痛已久，西醫檢查無明顯異常。這次是朋友介紹，和家人壹起來看中醫的。
我看到他的臉和嘴唇是暗紅色的，他的胸部是腫脹的，他的胸部是黑色的...同時，他有幾種心臟病的跡象，所以他是心臟病的標準候選人。因為家人也是壹起旅遊的，偷偷跟我說他是個工作狂，平時脾氣暴躁，來了壓力更大。這種性格不僅給自己帶來不適和壓力，周圍的人也經常受到驚嚇，不得不承受他突如其來的情緒。
幾次治療後，他憂郁的表情逐漸消失，就連妻子也顯得越來越開心。有壹次她笑著跟我分享說，她老公現在出門，大家都說他臉色紅潤，晚上睡覺打呼嚕也少了很多。更重要的是，他的脾氣變好了(這顯然是給妻子最大的禮物)。我跟她解釋說，她老公以前身體不適嚴重，抗壓能力低，所以很容易生氣。現在他舒服多了，脾氣當然也好了！
其實，有育兒經驗的家長都會明白，當孩子無法用語言表達自己的不適時，通常會有壹系列吵鬧不安的行為。只要不舒服的情況有所改善，他們的情緒就會得到平復。
也許讀者會問，成年人可以用語言表達自己，為什麽要發脾氣！
那是因為我們都高估了自己對身體的敏感度和反應。臨床上，我見過太多成年人關註外在，卻很少關註自己的身體。沒錯！除非是急診或者大病，否則妳會開始在意自己的身體。然而，大多數常見疾病都是長期形成的。長時間的小病之後，妳可能會覺得習以為常，甚至根本沒有意識到自己生病了，但身體還是會直接反映出自己的不適，並試圖提醒妳註意，從而產生煩躁、疲勞或無力感。剛開始的時候，妳可能還能理智的控制，但是積壓的事情越來越多，越來越難控制。最後，當妳遇到壓力或者不順利的事情時，它會立刻爆發。輕者是脾氣發泄，嚴重的話會引爆身體的隱形炸彈，壹發不可收拾。
真的有那麽可怕嗎？想想有多少人中風和心臟病發作。他們處於什麽樣的情境和情緒中？所以，當這位患有心臟病，長期胸痛的先生身體狀況好轉，抗壓能力增強，脾氣變好，也就不足為奇了。
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本文授權發布大快文化/沈壹穎《中國醫療關愛:護心不能等！掌握疾病的癥狀，循著經絡走！》
“中國醫療是善良的:保護心臟不能等！掌握疾病的癥狀，循著經絡走！》