什麽是狐臭？狐臭又稱臭汗癥，是由於患者腋窩、會陰等部位分泌大量淡黃色脂肪酸，被體表細菌分解產生不飽和脂肪酸，散發出壹種難聞的氣味。因為這種氣味類似於狐貍肛門排出的氣味，所以人們壹般稱之為狐臭。
壹般腋窩、腹股溝、足部、肛周、外陰、臍窩、女性乳房下部等汗腺較多的部位會產生異味，其中以足和腋窩出汗最為常見。
狐臭的原因是大家都不想受狐臭之苦，那麽導致狐臭的原因有哪些呢？知道了這些道理，就可以防患於未然，有效避免這種尷尬的疾病。
1，不良衛生習慣
我們知道狐臭有兩個條件，壹是體表細菌，二是大量汗腺分泌物。所以如果平時不註意個人衛生，汗腺發達的地方很容易產生異味。尤其是溫度比較高的時候，更要註意個人清潔。
2.物理差異
狐臭的產生還與個體的體質差異有關。比如女性或者油性皮膚的人更容易得狐臭，壹般集中在乳房和腋窩周圍。
3.飲食習慣
個人飲食習慣也是導致狐臭的原因之壹。所以平時盡量清淡飲食。
4.家族遺傳
臨床上62%的患者有家族遺傳史。如果父母雙方都有狐臭，那麽孩子患狐臭的概率是93%，如果父母雙方都有狐臭，那麽孩子患狐臭的概率是50%。
如何擺脫狐臭遺傳的可能性是非常大的。目前沒有根治的方法，但是如果不是特別嚴重的話，在生活中註意壹些事項可以有效避免那種尷尬。
遊泳
有狐臭的人壹定要經常洗澡，尤其是溫度比較高的時候，最好壹天洗兩次澡。
穿棉布衣服
平時要盡量穿棉質的衣服。壹方面棉服穿著更舒適，另壹方面棉服吸汗能力更強，可以有效防止汗液被細菌分解。
避免濃烈的香水。
很多有狐臭的人喜歡用濃烈的香水來掩蓋自己尷尬的氣味。但實際上，如果使用不當，可能會產生相反的效果，讓身體的氣味更難聞。
註意飲食
有狐臭的人在飲食上壹定要特別註意，盡量少吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒、大蒜、大蔥等食物。
定期鍛煉
雖然有狐臭的人應該盡量少出汗，但並不意味著不應該運動。工作學習之余可以堅持運動，運動後及時洗澡，記得用清爽的沐浴露。
狐臭吃什麽食物？多吃富含水分的水果。
壹般夏天狐臭比較明顯。這是因為夏季天氣炎熱，人體大量出汗。所以在炎熱的夏天，要多喝水，多吃新鮮水果，這樣可以增加排便，排出體內的有機物，防止細菌的形成，有效抑制狐臭的發生。
多吃含乳酸的食物。
乳酸菌可以抑制細菌的產生，減少汗腺排出的細菌量，從而防止狐臭的發生。
多吃含鐵、鎂的食物。
比如菠菜、豆類、冬瓜、玉米等。這些食物都是堿性食物，可以抵消人體內產生的酸，避免狐臭的發生。
多吃富含維生素的蔬菜。
多吃富含維生素的新鮮蔬菜，如大白菜、生菜、芹菜、苦瓜等。這些蔬菜含有較高的維生素，可以增加皮膚所需的營養，從而防止細菌的產生，對抑制狐臭有壹定的作用。
狐臭小方子是陳皮150g，茗茶150g，八角20g，花椒20g，鐵觀音茶5g。將陳皮、翅茶、肉桂、花椒和鐵觀音切碎或粉碎，混合均勻。取4-5g這種混合配料放入杯中用開水浸泡或放入鍋中用水煮開，待開水涼了再喝完。壹天兩次，早晚各壹次。
桃葉50克，南瓜葉50克搗碎，敷於患處，每日2-4次。
辣椒2-3個，切成小塊，放入瓶中，加入2%-2.5%碘酊10ml，密封搖勻。3天後用棉球蘸藥水擦腋窩，1-3次，每天壹次。
在清水中培養1只蝸牛，直到打開蓋子。隨即用針將1顆巴豆放入螺腔，再放入杯中。大約1小時後，蝸牛變成了水。用這種水多次塗抹兩鬢。
用幹凈的姜片擦，壹天兩次，每次在兩腋下擦5分鐘左右。將鹽炒熟，放入紗布袋中，趁熱紮好，反復揉腋窩5分鐘左右，每天1次，共5天。
冰片3克，50%酒精20毫升。把冰片封在酒精裏，讓它自己溶解。先用溫肥皂(或香皂)水洗凈腋窩，擦幹，用藥水塗於腋窩，每日兩次，10天為壹療程。
將蘇打粉塗在紗布上。紗布要打濕，放在腋下按摩。
狐臭的食譜推薦冬瓜粥。
材料:
冬瓜和粳米適量。
練習:
冬瓜去皮，切成小塊，粳米洗凈浸泡；將粳米和冬瓜壹起放入鍋中，加適量水燒開，轉小火煮至冬瓜熟，粥粘稠。
卷心菜湯
材料:
白菜、火腿、鹽、食用油、糖、水澱粉。
練習:
將白菜切成小塊，洗凈，放入油鍋中快速翻炒，加入適量的水燒開，加入火腿丁、鹽、白糖調味，小火熬粥約壹刻鐘，用水澱粉勾芡。
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1，雙紅南瓜湯
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。