抑郁癥患者應該如何調理？

抑郁體質的人往往不快樂。有些人喜歡看起來有點抑郁，氣質比較幹凈的人，但正是這種性格特點容易導致身體不健康。傷心傷身不是沒有道理的。今天我們就來看看抑郁癥患者應該如何調理吧。什麽是“氣滯”？人體之氣是人體生命運動的基礎和動力。人體之氣，除先天稟賦、後天環境、飲食營養外，與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以，身體的各種生理活動，本質上都是氣在人體內運動的具體體現。“氣滯”是指氣不能到達外部，而是積聚在內部。中醫認為，氣郁多由抑郁、不快引起。氣長期郁結會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。氣滯的癥狀氣滯體質的人消瘦或超重，舌紅淡，脈細。面色蒼白或蠟黃，急躁易怒，易激動，或因不愉快，胸悶頭痛頭暈，常不由自主地嘆氣，多數婦女月經不調。煩惱、憤怒、精神壓抑是氣血凝滯的原因。氣郁體質內向，缺乏與外界的交流，情緒不最新時精神處於抑郁狀態。所以氣滯之人的養生之道，多是調節心情。可以多參加戶外活動，經常看喜劇和勵誌電影電視。聽活潑、清晰、刺激的音樂，改善心情；多讀壹些積極向上、令人鼓舞、有趣、展現人生美好前景的書籍，培養開朗豁達的性格；煩惱、憤怒、精神壓抑是氣血凝滯的原因。氣滯型的人性格內向，缺乏與外界的交流，所以情緒不及時就會抑郁。因此，氣滯體質人群的保健方法重在心理健康和心理調理。肝氣郁結患者的臥室要安靜，無噪音，光線要暗，避免強光刺激。心腎陰虛的人要有安靜的房間，室內溫度適中。註意勞逸結合，早睡早起，保證充足的睡眠時間。不計較名利得失，心胸寬廣，不患得患失，知足常樂。多參加體育鍛煉和旅遊活動。因為體育鍛煉和旅遊活動可以鍛煉身體，表現氣血。尤其是旅遊，不僅可以欣賞自然美景，調節精神，還可以呼吸新鮮空氣，沐浴溫暖的陽光，增強體質。在氣功中，宜強身健體，運動樁功，重點是呼吸和呼吸，以開導郁結的精神。氣滯體質者可經常使用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等藥物為主的方劑。肝氣郁結要疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝湯。氣滯痰阻宜化痰，理氣解郁，用半夏厚樸湯。心神失養，宜養心安神，宜用甘麥大棗湯。心腎陰虛宜養心腎，用補心丹合六味地黃丸。氣滯血瘀者，宜與活血化瘀藥同用。弘揚中醫文化，創造美好健康生活！點擊分享更多健康資訊，* * *傳遞健康文化知識！