中醫認為，脾胃是身體的根本。如果脾胃虛寒，身體就會缺乏氣血的供應，人就會變得非常虛弱。
所以，及時發現脾虛癥狀，及時調整，對於增強體質，提高生活質量非常重要！
1.蒼白的膚色
所謂面色蠟黃，就是臉沒有顏色，看起來很老，即使才二十多歲，看起來也像四五十歲的人的臉。
在正常情況下，健康的膚色是白中帶紅，紅潤有光澤。這種膚色給人壹種很有光澤的感覺，很驕傲。但脾虛者面色蠟黃，使人感到晦暗無光。
2.舌頭很肥
脾虛的人，伸出舌頭，會看到明顯的舌頭是胖的，邊上有齒痕，顏色淺。
此舌表現為脾虛、氣血不足所致。
除了舌頭異常，還會伴有壹種普遍的感覺，就是嘴很淡，沒有味道，沒有食欲，吃什麽都不香。
3.眼睛
脾虛的人會有明顯的眼袋。當然，生來就有眼袋的，不是脾虛。這裏指的是過去沒有明顯眼袋，最近突然有突出眼袋的人。
因為中醫認為脾經有壹個分支分布到下眼瞼，而根據中國眼科的五輪學說，眼瞼所在的肉輪屬於脾胃。所以脾虛痰濕是內生的，會表現為眼袋突出，眼瞼松弛。
排便
脾虛的人會有明顯的大便異常。這種大便異常有兩個極端。壹種是大便不成形，甚至有慢性腹瀉；另壹種是便秘，但這種便秘不是大便幹燥，而是排便無力、乏力。
1.山藥
山藥是很好的食物，可以當菜吃，可以當主食，可以當湯喝。山藥具有健脾養胃、滋陰養胃、生津止渴的作用，可用於調理脾氣虛、脾陰虛。
而且山藥藥性溫和，不進補不容易讓人患虛損。
可以每天堅持吃山藥，每天改變吃法，培養好的脾胃。
2.陳皮
陳皮更適合脾虛痰濕的人。因為陳皮的主要作用是健脾燥濕。
所謂脾虛夾痰濕，表現為胸悶、腹脹、食欲不振，平時感覺痰多、頭暈、舌苔厚膩等癥狀。
脾虛的人可以喝陳皮水，有助於補氣養血，滋養脾胃，改善脾胃功能，加速毒素排出，起到健脾胃的作用，改善脾胃虛弱。脾胃也會給妳贊美。
土豆
土豆也是壹種蔬菜和主食，也有健脾養胃的作用。只是土豆在健脾養胃方面不如山藥。
土豆含有豐富的纖維素和維生素，能促進腸胃蠕動，加速毒素排出，減輕脾胃負擔，改善便秘和消化不良。
4.南瓜
南瓜這種食物含有豐富的碳水化合物、果膠等營養物質，有助於保護脾胃，還能吸收胃中有毒廢物的排出，減輕脾胃負擔。
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