3.會出現電解質紊亂，因為骨骼是人體鈣、磷最大的儲存倉庫。如果骨量低，血液中的鈣磷水平會下降，進而出現肌肉抽搐，嚴重影響心肌細胞的自主性，導致心律失常。
4.會導致病理性骨折，骨量減少後骨的強度會大大降低。如果有嚴重的骨質流失，在正常活動時可能導致骨質疏松性脆性骨折。
日常補骨，三味中藥水煮，常喝，強筋壯骨。
這三種是淫羊藿、杜仲葉和補骨脂。
陰火:能補腎壯陽，強筋壯骨，有效預防骨質疏松。
杜仲葉:能增強腎上腺皮質功能，抗氧化，抗骨骼肌老化，延緩骨質流失速度。
補骨脂能促進成骨細胞活性，抑制骨吸收，調節體內雌激素分泌，加速骨再生重建。
用以上三種材料，輔以四種硫酸軟骨素材料，按照成骨脂蛋白的科學配比，每天喝，比單純喝牛奶效果好很多。特別是中老年和絕經後婦女，應每天飲用，可改善骨骼微結構，加速骨骼生長，防止骨骼老化和骨質疏松。
此外，妳每天應該做兩件事:
1.及時鍛煉
運動可以促進骨骼對鈣的吸收，增加骨骼的彈性和韌性。最好每天堅持戶外活動30分鐘以上。最好的時間是每天早上10之前，下午4點之後，防止中暑。
2.防止骨質流失
冷飲會損傷脾臟，導致脾腎陽虛，引起關節問題；啤酒能抑制骨骼生長因子，加速骨骼中鈣的流失；長期飲用碳酸飲料還會導致人體骨骼中鈣的流失，誘發骨質疏松。