晚上睡覺張嘴打呼嚕怎麽辦？日常生活中我睡覺的時候很多人打呼嚕。有什麽辦法可以緩解鼾聲？打呼嚕對人的健康有影響嗎？相信很多人都想知道。下面分享壹篇如何在晚上張著嘴打呼嚕的文章。讓我們來看看。
晚上張著嘴打呼嚕怎麽辦？1如果妳把打呼嚕看成是睡得香甜的表現，那妳就大錯特錯了。桂林醫學院附屬醫院的專家表示，打鼾是睡眠時呼吸減弱的跡象。輕微的打鼾影響自己和家人的睡眠質量，嚴重的可能導致睡眠呼吸暫停，威脅生命。耳鼻咽喉頭頸外科主任何告訴記者，很多來治療打鼾的人都是被妻子“逼”過來的。“如果打呼嚕已經嚴重影響了妳的生活，壹定要去醫院檢查！
打鼾對人體有什麽危害？
陳美熙告訴記者，打鼾分為良性打鼾和惡性打鼾。良性的鼾聲均勻而有規律。惡性打鼾就是醫學上的睡眠呼吸暫停綜合征，不僅聲音大，而且打起來總是呼吸停止。睡眠呼吸暫停綜合征患者會導致高血壓、心肌梗死、腦血管意外、糖尿病等，甚至在睡眠中猝死。
“在我們科室，基本上每個月都有10的患者前來治療打鼾。據我所知，來治療打鼾的患者，大部分都是被妻子逼的。”這種病是壹種容易被忽視的常見病。我國發病率高達5%~7%，廣西發病率與全國基本持平。在桂林，多為40 ~ 50歲的中年人，臨床男女比例約為10: 1。
"脖子短的人和肥胖的人更容易患這種疾病."陳美熙說，“即使是良性的打鼾，如果不註意飲食，也會逐漸發展成睡眠呼吸暫停綜合征。”
側睡可以緩解打鼾。
“其實不管妳打鼾嚴重不嚴重，都應該去醫院檢查壹下。”睡覺打呼嚕本身就是壹種病。患者應到醫院進行相關檢查。除壹般常規檢查外，有條件時應做“多導睡眠圖”，通過定期睡眠監測可作出診斷。根據不同的病因和患者的具體情況，制定相應的治療方案，減少相應癥狀的發生。“許多來醫院治療睡眠呼吸暫停綜合征的患者甚至降低了他們的高血壓。”
晚上睡覺張著嘴打呼嚕怎麽辦？為什麽我會打鼾？
1，肥胖。
肥胖患者頸部沈積的過多脂肪也是呼吸道狹窄導致打鼾的主要原因之壹。
2、睡覺姿勢。
也有壹些患者白天沒有氣道異常。睡覺時氣道周圍肌張力降低，仰臥位睡覺時舌根後傾，也會造成氣道狹窄，影響氣流的暢通。
3.不健康的生活習慣。
飲酒和服用安定等安眠藥也會抑制呼吸，加重打鼾，甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙還會引起上呼吸道的炎癥和水腫，而戒煙可以降低打鼾的風險。
怎麽睡覺打呼嚕？
治療打鼾的藥物
1，漱口水:
只要在睡前用溫水稀釋3 ~ 4滴漱口水，就可以使鼾聲減弱停止。這種漱口水中含有壹種樹脂油，可以改善咽喉黏膜的血液供應，使咽喉黏膜處於血液供應充足的狀態，使軟腭和懸雍垂不會因松弛而振動，打鼾也會減弱和停止。
2.花椒:
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、祛濕止痛、殺蟲解毒、止癢去腥的功效。取花椒5-10片，睡前用開水浸泡壹杯水，待水涼後服用(花椒不服)，連用5天，可治療打呼嚕。
3.m型枕頭:
很多習慣打呼嚕的人都有仰睡的習慣，所以在選擇枕頭的時候，最好選擇M型的枕頭或者中間凹進去的枕頭。通常，這種枕頭可以幫助妳更穩定地側睡，通過側臥保持呼吸順暢，固定脖子的位置，穩定睡姿。可以避免因枕形不佳導致的頸部壓迫和呼吸障礙的發生。
4、玻璃球法:
在睡衣領子下面的肩胛骨處松松縫上壹個小孩的玻璃彈珠，這樣可以左右滑動。壹般打呼嚕的人側臥或俯臥都不打呼嚕。打呼嚕的人想翻身仰臥時，會把玻璃球壓在背上，讓他馬上翻身側臥或俯臥，這樣鼾聲就不會出現或明顯減輕。或者在睡衣後背中間縫壹個小口袋，放壹個兒童用的最小尺寸的球或網球在裏面，這樣打鼾的人就不會仰臥，可以大大減少打鼾。
5.Eto的方法:
找牙醫做壹個e盤，每天晚上可以戴在嘴裏托住下垂的軟腭，不讓它壓迫舌頭，從而防止打鼾。