苦瓜
很多人都有這種經歷，吃壹頓苦瓜可以健脾開胃。中醫認為，苦瓜味苦，能清熱解暑，消除疲勞，清心明目。苦瓜的苦味不僅能清心火，還能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化功能，刺激食欲。
棗
現代醫學研究表明，紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質，能擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。此外，紅棗對眼疾、夜盲癥、頭發幹燥、皮膚粗糙、易怒、記憶力減退、失眠等也有壹定療效。
葡萄
葡萄營養豐富，香甜可口。據分析，每100g葡萄含蛋白質約0.4g，脂肪0.6g，碳水化合物10.25g(最多30g)，以及鈣、磷、鐵等礦物質，胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素C和維生素PP等。此外，還含有人體所需的10多種氨基酸。因此，經常吃葡萄有利於神經衰弱和疲勞。
白木耳
銀耳味甘、性平，具有滋陰潤肺、益胃生津、健腦強心的食療作用。銀耳入肺、胃、腎三經，能養肺陰、養腎燥、提神益氣。中醫經常用它來滋養和調理身體。分析表明，銀耳含有蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、鈉、鉀、維生素和多糖。藥理研究表明，銀耳還具有緩解肌肉疲勞、防止輻射損傷、增強免疫力的作用。
蜂蜜
蜂蜜可以更好的消除大腦疲勞。在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人體迅速吸收利用，改善血液的營養狀況。吃蜂蜜能快速補充體力，消除疲勞，增強抗病能力。
香蕉
香蕉含有豐富的維生素，可以緩解緊張和疲勞。香蕉富含鉀離子，是維持肌肉和神經正常活動所必需的。每天吃兩根香蕉可以改善身體的疲勞。
甜瓜
又名甜瓜，含有大量的碳酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等。哈密瓜中含有的轉化酶可以將不溶性蛋白轉化為可溶性蛋白，供腎臟吸收。
此外，哈密瓜中含有的葫蘆素B能明顯增加肝臟中糖原的儲存，及時補充大腦和血液中的血糖濃度，明顯補充人的能量。
香椿
香椿含有豐富的蛋白質，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助於提高神經系統的興奮性，增強人體的應激能力。
經常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。
香蕈
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物質，具有提高免疫細胞活性、改善自主神經調節、增強機體排毒功能。
韭黃
小蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和粘液。
希望這個回答對妳有幫助。