但紅糖性熱，容易燥火上火。對於體質虛弱、寒濕血虛、氣滯血瘀的女性，可以改善體內的熱量，緩解因寒凝血瘀引起的痛經癥狀。另壹方面，如果妳的體質是火壹樣的，就是內熱較重，虛火上來，喝大幹的紅糖水就像火上澆油，身體受不了虛火過盛，通過放血來發泄內火，就會出血過多。
其次，用紅糖水調理痛經，對繼發性痛經有壹定療效，更適合產後痛經恢復的女性補充血氣。可以幫助產後女性緩解子宮收縮，但對經期女性用處不大。有時吃太多甜食會增加他們的焦慮。因此，要預防痛經，需要多註意經期衛生，經期避免感冒，經期避免吃辛辣刺激性食物。
姜棗紅糖湯
材料:紅糖30g，大棗30g，幹姜10g。
制作方法:將幹姜、大棗洗凈，大棗去核，幹姜切塊，壹起放入鍋中煎服。
如何服用:喝湯時最好吃些棗。
適應癥:婦女嘔吐、寒性痛經。
如何緩解經期疼痛
1，註意保溫，如果是坐著或者躺著，最好用熱水袋接，但是不能總是接那個地方，適當的輕輕揉搓。如果沒有熱水袋，最好用手輕輕揉揉小腹。如果能慢慢走，剛開始可能會疼，但是慢慢走壹段時間就會好很多。
2.服用維生素類藥物:B族維生素，尤其是B6，對經前緊張有顯著效果，可穩定情緒，幫助睡眠，緩解腹痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，也要及時去婦科看看。
3、保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，盡量少吃多餐，不吃生冷辛辣食物。
4.加強體育鍛煉，尤其是體虛者。在利用飲食改善營養的同時，可以做壹些輕運動，比如散步。
5、中藥食療緩解痛經，有很多藥物食療的方法，比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱的人，最好有中藥師的指導。