現代人經常坐辦公室，懶於運動，壹般會導致腳部循環不暢。妳可能不知道，如果足部的循環得到改善，心臟就不需要壹次又壹次的加壓，血液就被送到了足端，可以減少高血壓、心臟病、中風等高危疾病的發生。此外，從膝蓋以下到腳底還有很多重要的穴位。如果經常用溫水泡腳，可以促進新陳代謝，加強體內循環，對經常失眠的人也很有幫助。下面介紹幾個溫水泡腳的簡單方法:首先，水溫要夠熱，但不會燙，45攝氏度左右。●鹽泡:在溫水中加入2湯匙鹽。鹽有消炎殺菌，通便的作用。●生姜泡:在溫水中加入幾片打好的生姜。生姜有散寒除濕的作用。●酒泡:在溫水中加入壹瓶米酒或用其他酒，可以促進血液循環。●檸檬泡:在溫水中加入兩片檸檬，提神醒腦，預防感冒。●醋泡:在溫水中加入3湯匙白醋，中和體內的酸，滋潤皮膚。●另外，浸泡的時候要註意以下幾點:準備壹個又大又深的水桶，水位能泡到小腿壹半以上。不能因為水桶小就把腳斜放，但要舒服平放在桶底，以免抽筋。浸泡時間30分鐘左右，如果水是涼的？中間可以加熱1~2次水。浸泡前後喝壹杯水，有利於新陳代謝和體液補充。飯前飯後1小時不要泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，如果有傷口，不要浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、哮喘、心臟病者，浸泡時間應縮短至15分鐘，如無不適，應增加浸泡時間。如果浸泡後出汗，應擦幹汗水，休息壹會再出門；所以毛孔大開的時候，風壹吹就容易感冒。
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