我們可以從日常的運動、飲食、調理來預防頸椎病，可以有很好的效果。
健康康復鍛煉
康復鍛煉可以改善患者頸部的血液循環，使粘連和痙攣的軟組織松動。頸椎病康復操中的很多動作對頸椎病有獨特的療效；沒有頸椎病的可以起到預防作用。
(2)日常保健法
1.情緒穩定，勞逸結合，註意頸部鍛煉。
2.避免長時間伏案工作或擡頭看電視。
3.選擇合適的枕頭，高度壹般在10 cm左右。
4.保持頭部和頸部的正確姿勢。
5.預防各種外傷事故，特別是經常做體力勞動的人，註意休息，減少頸部疲勞。
(3)飲食調養法
1.豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。用豆漿代替水和粳米煮粥。粥後加入冰糖，1-2煮開。經常吃。
2.鮮香菇或香菇30克(幹品壹半)，煮湯喝。壹天1次，任意日期。
3.大辛夷3-6克，開水代茶飲。或者鮮葉12-18g。
4.蜂蜜2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓、便秘患者不好。
5.100ml醋和500g冰糖。溶解在鍋裏，每餐後喝1湯匙。如果患者有胃潰瘍和胃酸過多，則不應服用此處方。