1，喝什麽茶補腎
1，枸杞茶
枸杞9克，用開水沖泡泡茶。具有補腎益精、養肝明目、潤肺潤燥、強筋骨、抗衰老的功效。
2.紅棗茶
需要3到5顆紅棗。把棗用刀切開，用開水沖泡，不要喝茶。具有健脾和胃、滋補肝血、補血益氣的功效，長期飲用可延年益壽。
3.菊花茶
菊花3克，開水沖泡泡茶。具有減肥、補氣、清熱、解毒、平肝明目的功效。菊花茶被古人視為長壽飲品，所以吃菊花的習慣代代相傳。
4.菟絲子茶
菟絲子10g，洗凈，搗碎，加適量紅糖，開水沖泡，用於泡茶。具有補腎填精、養肝明目的功效。長期服用可明目、瘦身、延年益壽，治療腎虛引起的男女不育癥。
5.靈芝茶
靈芝10g，切片，開水沖泡代替茶水。具有補中益氣、延年益壽的功效。
6、何首烏茶
何首烏9克，開水沖泡泡茶。具有滋補肝腎、益精血、烏須發、悅色的功效。長期食用可拉長筋骨，益精延年，堪稱滋補強壯、健美延年之佳品。
7.龍眼茶
5塊養生龍眼肉去10塊，水蒸，開水沖泡泡茶。具有益心脾、補氣血、寧心安神等功效。這是壹種滋補藥物，經常飲用可以延年益壽。
8.人參茶
人參5克，切片，開水沖泡，勤代茶飲。具有補益元氣、健脾益肺、寧心益智的功效。根據現代藥理研究，人參還能抑制癌細胞的生長，所以人參是延年益壽的最佳藥物。
2.補腎的誤區
(1)不吃辣。
雖然現在人們逐漸喜歡吃辣，但是因為辣中含有的鉀會直接破壞我們體內的酸堿平衡，給腎臟帶來壹定的負擔，所以這個時候我們最好不要吃壹些辣。
(2)不要總是吃素。
很多飲食清淡的人會選擇吃素，但是因為吃素和吃肉的人有些不同。長期吃素還可能影響身體健康，增加腎臟負擔。
(3)冷食
在中醫的方法中，壹直認為寒性食物會使我們的腎氣不足，並導致腎虛的癥狀，嚴重時甚至會導致快速腎衰竭。而且壹直吃壹些冷食也會導致我們的腸胃受到刺激，形成壹些腸胃疾病。
(4)不要經常喝咖啡
大家都知道咖啡是咖啡磨出來的，咖啡豆是烘焙出來的飲料。偶爾喝咖啡可以幫助我們促進消化，但是如果喝咖啡太頻繁，會傷害我們的腎臟。所以平時不要喝太多咖啡。
(5)不要吃太鹹
大家都知道飲食要適度，飲食太鹹會造成腎臟損傷。因為基本的鹹味會先入腎，適量的鹹也可以保養我們的腎，但是過量了就會傷腎。