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酸奶可以降低患肺癌的風險。有什麽科學依據嗎?

酸奶是牛奶的發酵產物,含有乳酸菌,可以促進消化。真正的酸奶不好吃。太酸了,不能吃。市面上的酸奶有多種口味。為了調節口味,大多加了糖和各種添加劑,熱量也不低。減肥還是喝純牛奶好。肺癌和喝酸奶沒有聯系。肺癌的危險因素是吸煙。長期生活在霧霾等汙染環境中也會導致肺癌。肺癌早期沒有明顯癥狀,大部分患者去醫院是因為痰中帶血,已經是晚期了。

如果發現得早,腫瘤無轉移,與周圍組織界限清楚,患者身體健康,可以手術切除病竈,術後放化療,有治愈的可能。對於晚期肺癌轉移,手術是沒有意義的,只有放化療和保守治療才能延長生命,提高生活質量。預防肺癌,首先要戒煙,遠離二手煙和霧霾。如果避免不了,霧天出門戴口罩。肺部CT可以發現小病竈,定期體檢,發現異常及時治療。總之,吃酸奶不能預防肺癌。預防肺癌,要戒煙,遠離二手煙和霧霾。定期體檢,早發現早治療。科學養生,不要聽信謠言。有研究發現,吃酸奶可以預防糖尿病。

例如,壹項研究收集了多達654.38+0.95萬人的長期隨訪數據,並分析了乳制品消費量和糖尿病風險之間的關系。他們發現,酸奶吃得多的人比吃得少的人患二型糖尿病病的風險要低得多。酸奶含鈣豐富,吃酸奶可以預防骨質疏松。這方面有很多人口研究。酸奶含有乳酸菌。很多人說可以提高免疫力,鍛煉腸道等等。其實雷本活菌並不多,所以很難形成這樣的效果。需要提醒的是,酸奶含糖量高,不能多吃。中國的膳食指南推薦每天食用約200-300克乳制品。另外,最好和其他乳制品壹起吃。酸奶也是壹種營養食品,是牛奶發酵的產物。

添加的細菌是益生菌,不是有害菌,對人體健康無害,不等同於“酸”。酸奶中的蛋白質、脂溶性維生素和無機鹽與牛奶基本相同,乳糖在牛奶中轉化為乳酸,這是酸奶的壹大特點。所以很多乳糖不耐受,牛奶惡心反胃的朋友可以選擇喝樂本。還有常溫酸奶,適合乳糖不耐受或者已經有酸奶味道的人,但是不含益生菌,因為可以常溫保存。

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