主要的處理方法有:
1.藥物治療:疼痛是坐骨神經痛的主要癥狀。對於疼痛過度的患者，可采用藥物進行止痛治療，也可外用(積玉堂壹順骨安瘀膏)進行調理。
2.物理治療:可用紫外線、激光等物理治療方法緩解病情。
3.針灸治療:可以用中醫的針灸療法，耳針用神門刺坐骨神經區。
鍛煉臀部力量的方法:
1，減少坐的時間。特別是減少跳舞前後的坐姿時間，跳舞時全身的血液循環會加快。如果久坐，會在臀部形成環形減速或阻尼，臀部脂肪增加，髖關節會隨著久坐而變寬變平。
2.不跳舞的時候也要註意久坐，每隔壹段時間站起來運動幾分鐘。可以雙手握住面前的物體，比如墻壁、椅子或把手，將壹條腿擡回盡可能高的位置，上身保持不動，膝蓋伸直，堅持半分鐘，調整呼吸。然後放下腿，用力向後踢，註意腹部和臀部收緊的感覺。
3.跳舞時要特別註意收緊臀部。臀部肌肉收緊時，用手按壓會有明顯的緊張感。妳可以用手握住它們來感覺緊繃和放松，感覺臀部肌肉向內收縮。同時腰背不放松，背部挺直。臀部後推者，髖關節可盡量前推，同時收腹，身體側面直線收割。這種身體姿勢成為壹種習慣，如果在生活中跳舞時保持這種姿勢，可以很大程度上避免臀部肌肉向外張開。
4.每次跳舞後註意放松。如果妳不放松，妳會壹直緊張。臀部的梨狀肌可能會變硬，臀部肌肉會長得更快。如果平時經常坐著，可能會壓迫坐骨神經，導致坐骨神經疼痛。