精油不僅可以幫助放松身心，還可以通過香薰有效應對包括呼吸系統在內的各種問題，緩解肌肉疼痛。作者馬克·吉安在《中醫經絡、穴位和五行、整體芳香療法》壹書中解釋說，在中醫中，呼吸系統問題大多被診斷為衛氣不足、風熱、風寒、肺氣等因素。比如防禦之氣不足，就是當抵禦外因的防護墻被入侵時，身體自然會感到虛弱，感冒。這時候如果想通過精油來緩解，壹定要針對感冒的類型。
兩種溫油和清涼油可以緩解風寒感冒的表證。
作者馬克吉安在書中舉了壹個例子。通常無論風熱型感冒還是風寒型感冒，都有壹個通用的原則，就是用於解表的精油組合不同。對於風熱型感冒，需要兩個清涼油和壹個溫油，而對於風寒型感冒，使用兩個溫油和壹個清涼油。關鍵是這種公式之前需要調整。
玫瑰草精油可以緩解上背部疼痛
在緩解肌肉疼痛方面，由於身體疼痛與氣滯有關，所以在應對任何肌肉疼痛時使用的精油大多與行氣有關；作者馬克吉安提到，肌肉疼痛除了氣滯外，還與氣虛有關，比如腰痛，往往是腎虛引起的。至於上背痛，恐懼和情緒有很大關系。所以，如果想改善上背痛，甚至是脖子痛，可以使用玫瑰草、澳洲案樹、案樹、羅勒、迷叠香等精油來達到舒緩的效果。
當妳後腰部疼痛時，很容易心情不好。
另外，與肝脾拉鋸戰有關的背部中間部位的疼痛，很容易影響壹個人的情緒表現。作者馬克·吉安解釋說，其實人在壓力下，呼吸會不完全。壹旦焦慮和煩躁情緒逐漸增加，人們通常會覺得自己身體的中間部位被壹根帶子捆住了，長此以往，就會過度使用背部的中間部位。建議可以用薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬郁蘭、檸檬香茅等對應肺、肝、脾的精油來幫助止痛。