喝湯補氣血最好的方法是什麽？氣血是女人最重要的。女性氣血不足是生活中很常見的疾病，會給身體健康帶來很多不利影響，比如面色不好，皮膚暗黃。下面我給大家分享壹下什麽湯補氣養血最好。
做湯最好的方法是什麽？1 1，章魚幹，豬腳，姜湯。
材料:幹章魚1 ~ 2只(約150g)，豬蹄2只，生姜1。
練習:
1，章魚幹蘸；生姜切片。
2、豬腳去毛、去釘、洗凈、剁碎，放入開水中燙壹會兒，再洗凈(即“飛水”)。
3.壹起放入砂鍋中，加水2500毫升(約10碗)，大火燒開後改文火2小時左右，加入適量鹽。
此湯還能強腰膝，所以適用於腰酸背痛的中年女性。除此之外，章魚幹、豬蹄也可以撿出來上桌使用。
2、龍眼肉、生姜和大棗、瘦肉
材料:龍眼肉10克，生姜3片，紅棗15顆，瘦豬肉300克。
練習:
1，龍眼肉紅棗洗凈，紅棗去核；瘦肉洗凈，切塊。
2.壹起放入陶罐中，加入2500ml清水(約10碗)。
3.大火燒開後，改文火2小時左右，加入適量的鹽。這個量可以供3 ~ 4人使用。
這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。
3.三紅堂
材料:紅棗7顆，紅豆50g，紅花生適量。
做法:挺簡單的，就是壹個字。
這種補血湯是最容易準備的，也很容易買到，做起來也相當簡單。
更重要的是，補血效果很好。如果女性經期頭暈，面色蒼白，就喝這個湯。
4.四物堂
配料:當歸、熟地黃、川芎、白芍、排骨、鹽。
練習:
1，排骨洗凈切碎，用清水浸泡；
2.將當歸、熟地黃、川芎和白芍洗凈；
3.將砂鍋內的水燒開，放入所有材料，用武火煮沸，小火燜壹小時，加鹽調味。
功效:補血調經，滋潤滋養頭發，改善面色蒼白，皮膚粗糙。
5.蕭中湯
材料:薏苡仁20g，紅豆30g，冰糖適量。
方法:
先將薏苡仁和紅豆提前放入水中泡半天，然後撈出瀝幹備用。薏苡仁加適量水煮沸至半軟，再加入紅豆煮，再加入冰糖。
功能:
此湯能利尿消腫，同時還能補益氣血，清熱排膿，有益於女性美容。
做湯最好的方法是什麽？2 1，雙紅南瓜湯。
材料:南瓜500克，大棗10克，紅糖適量，水2000毫升。
做法:南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
功效:南瓜性溫味甘，能補中益氣。它含有豐富的胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。大棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。經常食用可以使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
2.四物堂
材料:當歸、熟地黃、川芎、白芍各15g。
做法:所有藥材先加適量酒，再加水煎服。
用量:煮飯的時候，中等大小的飯碗放4碗水，最後只剩壹碗水就ok了。
用法:早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但烹飪後最好不要過夜。
功效:補血調血不僅能改善面色蒼白、皮膚粗糙，還能使頭發潤澤。
3.枸杞紅棗烏雞湯
原料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。
做法:將烏雞洗凈，剁碎。將大蔥切段；用紗布包好陳皮、高良姜和草果。砂鍋放水，放入紗布袋和雞塊，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗壹起煮。大火燒開後，用中小火燉至熟爛，再取出紗布袋和蔥段。
功效:烏雞能溫中、補肝腎、延緩衰老、強筋骨，還能改善女性月經不調、缺鐵性貧血。
4、補血當歸鯽魚湯
配料:鯽魚(1)、當歸(1)、枸杞(2大勺)、黃芪(10)、生姜(5)。
做法:鯽魚洗凈晾幹，在魚的背部劃壹刀，在魚上均勻抹上1湯匙鹽，腌制15分鐘。當歸洗凈切片，生姜切絲，枸杞洗凈瀝幹，將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒、4碗清水大火煮開，小火燉25分鐘。在魚肚子裏塞壹點姜絲，把鯽魚放入砂鍋裏，倒入煮好的當歸湯，攪拌均勻。大火煮開，小火煮35分鐘。加入1/4湯匙鹽調味即可食用。
功效:當歸鯽魚湯是壹種滋補湯，適合痛經、體虛的女生飲用。壹般人只要用鯽魚熬湯就能達到滋補的效果。鯽魚湯具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，適用於中老年人、病後體弱者和產婦。
5.黃岐槐山河蝦湯
原料:黃芪、山藥各30克，當歸、枸杞子各15克，桔梗6克(以上中藥店有售)，河蝦120克。
做法:將所有藥物洗凈，微泡；蝦洗凈，切去頭部，去殼。先將中藥壹起放入砂鍋中，加入1.500毫升清水(約6碗水)，用武火煮沸約40分鐘，湯汁約750毫升(約3碗水)。將湯汁放入鍋中，無殘渣，放入蝦，煎約10 ~ 15分鐘。喝湯吃蝦，可供2 ~ 3人食用。
壹種補氣養血的食療配方
蘿蔔燉羊肉
材料:羊肉500克，蘿蔔100克，調料適量。
做法:先將牛肉和蘿蔔分別洗凈，然後將牛肉放入水中焯壹下，撈出瀝幹備用。加入蔥花、姜、蒜等。放入另壹個鍋裏炒香，然後和牛肉壹起熬湯。
蘿蔔配牛肉，不僅味道適中，還很有食欲。而且兩種成分搭配在壹起能起到很好的補氣益血的作用？
燉排骨
材料:排骨500克，大白菜100克，調料適量。
做法:先將所有材料洗凈，然後將排骨放入水中焯壹下，然後瀝幹水分，放入油鍋中炒香，再加入適量水燉65，438+04分鐘，小火煨半小時，放入大白菜，大火翻炒5分鐘，加入食用鹽。
排骨本身就有補血的功效，更重要的是這種湯相當簡單，適合各個年齡段的女性經常食用。
紅棗糯米粥
材料:紅棗、粳米(可根據個人口味增減)
做法:直接把粳米和紅棗壹起放入鍋中燉。
這個食譜簡單，既能補血益氣，又有助於脾胃健康，更適合女性經常食用。
壹種補氣養血的食品
1，龍眼肉
龍眼肉就是龍眼肉。龍眼含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物非常適合孕婦、產婦食用，是相當不錯的補血食物！
2.桑葚幹
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，無愧於水果中“補血果”的稱號。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容養顏，但孕婦慎用。
3.黑棗
最受推崇的幹棗是黑棗和蜜棗，每100克含鐵3.7-3.9毫克，被認為是補血食品中的極品。幹棗還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，讓身體吸收鐵事半功倍。但幹棗富含膳食纖維，不利於消化，不宜每天多吃，最好煲湯煮粥。
4、紅棗
補血補氣吃什麽好？紅棗含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。中醫認為，大棗性溫，養血護血，能改善血液循環。但藥理研究發現，紅棗中含有的壹些成分可以增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓的造血功能，使面色紅潤。紅棗和桂圓搭配不僅補血益氣，還能養顏美容。“愛面子”的女生不妨壹試。
最補氣養血的湯是什麽？3.紅參雞湯
材料:雞肉半只(約750g)，紅參10g，紅棗，桂圓幹6個10g，鹽適量。
生產方法:
1.雞肉洗凈瀝幹水分，剁成小塊，準備輔料，沖洗幹凈。
2.將雞塊及所有輔料放入瓦罐中，瓦罐中加入約1.2L純凈水。
3.蓋上瓦罐，移入電子燉鍋，燉鍋加足開水，蓋上燉鍋，插上電源，調自動檔燉3小時。
4.是時候關掉電源，擡出瓦罐，加鹽調味了。
功效:紅參具有很好的補益元氣、健脾益肺、生津安神的功效，特別適合秋冬季節食用。容易疲勞、氣短氣短、手腳冰涼、怕冷的人，服用紅參也能提高效果。
二、人參當歸燉鴿肉
材料:乳鴿300克人參20克當歸20克大棗(幹)30克生姜3克鹽3克。
生產方法:
1.刮去乳鴿，去除內臟和爪子，放入沸水中煮5分鐘。
2.取出過冷水，人參洗凈切片。
3.紅棗洗凈去核，當歸和生姜洗凈。
4.將所有材料放入燉鍋中，加入開水小火燉3小時，加鹽調味待用。
功效:氣血兩虛，月經量多，淋漓不盡，壹個月幾次頭暈，體虛，食欲不振。崩漏的原因是虛和實。
食物配伍:人參不宜與茶同食，但它反陸離，怕五靈脂糞、皂角、鹵水、黑豆、紫應時。
第三，烏雞湯
材料:烏雞500克，陳皮3克，高良姜3克，草果5克，蔥5克，醋10克，花椒5克，胡椒粉6克。
生產方法:
1.雄烏雞洗凈切塊，蔥切段。
2.與陳皮、高良姜、草果、花椒、蔥、醋同煮，文火燉。
功效:溫中、健胃、補氣血。適用於氣血兩虛，往往虛寒的痛經女性。
食物配伍:陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用；不宜與溫熱芳香的藥材同用。
四、八寶湯
材料:母雞1500g豬肉(瘦肉)750g排骨(大牛排)750g黨參5g茯苓5g白術5g甘草3g熟地8g白芍5g當歸8g川芎3g。
蔥15g姜10g黃酒20g鹽10g味精2g。
生產方法:
1.將黨參、茯苓、炒白術、炙甘草、白芍、當歸、川芎混合，裝入幹凈紗布袋中，紮緊備用。
2.母雞宰殺後，去除毛樁和內臟，洗凈；豬肉洗凈；骨折；生姜壞了；將洋蔥切成段
3.將豬肉、雞肉、豬內臟、藥袋放入鋁鍋內，加水適量，先用武火煮沸，去浮沫，加入蔥、姜、料酒，用文火煨至酥爛。
4.取出藥袋，取出雞肉和豬肉，切好，放入鍋中，加入少許鹽和味精。
功效:適用於氣血兩虛，面色萎黃，食欲不振，四肢無力等。
食物相克數:
黨參:不宜與藜蘆同用，
茯苓:茯苓惡白澀，恐蒙藥、地榆、雄黃、秦艽、龜甲，忌食米醋。甘草:甘草討厭遠誌，與大戟、芫花、甘遂、海藻為敵。
白芍:白芍、金釵石斛、芒硝；芒硝、鱉甲、大薊；抗天花
川芎:川芎討厭黃芪、山楂、瑞香狼毒、芒硝、滑石、黃連、大黃。
5.阿膠燉鴨湯
材料:鴨肉1200克魚肚20克山藥(幹)20克枸杞子20克八角2克鹽10克
生產方法:
1.將鴨毛煮熟，切好，洗幹凈，取肉。讓吉利丁(魚肚)徹底泡水，切絲。
2.山藥、枸杞、八角洗凈。
3.將鴨子、山藥、枸杞子、魚肚、八角放入燉鍋內，加入適量開水，加蓋，燉4小時，加鹽調味。
功效:此湯具有補氣、補血、消食、滋陰的作用。
食物相克數:
山藥(幹):山藥，大戟，不宜與堿性藥物同服。
枸杞:壹般來說，枸杞不宜與過多的桂圓、紅參、大棗等茶溫補品同食。