古代人生活在資源豐富的山川交匯處。空氣清新，環境優美。他們日出而息，早睡早起，作息規律。事實上，他們的生活也是合作和愉快的。同時他們運動量很大，沒有煙酒的刺激。植物來自大自然，新鮮可口，動物最終以這些植物為生，它們經常在大自然中奔跑，所以脂肪少，也瘦。
其實古代人壽命短是有原因的。簡單來說，醫療條件沒有現在這麽發達，醫學發展相對落後，即使是輕微的創傷性感染，輕微的感冒，沒有抗生素和完善的手術也能致人死亡。古代人沒有現代人長壽並不奇怪，但這並不意味著現在的人生活方式更健康，飲食更正確。
所以註意合理飲食，多運動，少壓力最重要。最後說壹組數據。據統計，我國18歲以上人群高血壓患病率約為18%，比十多年前增加了三分之壹。30歲左右的心梗、腦梗塞、腦出血患者越來越多。世界上糖尿病的發病率多在65歲左右，而我國已提前到45歲左右。我們知道古人的生活方式和我們現在的生活有很大的不同，所以在醫療條件如此發達的情況下，我們都應該遵循古人優秀的生活方式。