(1)加強鍛煉，增強體質，提高免疫力。
“健身”是壹個大家都懂的道理。因此，擁有壹個強壯的身體可以擁有強大的免疫能力，從而遠離各種疾病。
⑵不要偏食、厭食，養成合理的飲食習慣。
青少年正處於成長階段，所需的營養大部分來自食物。所以，養成良好的飲食習慣是健康成長的保證。而挑食、偏食、厭食，必然會因營養攝入不足而導致失衡。長期偏食會造成消化功能減弱，食欲不振，甚至導致消化道疾病。所以壹定要養成良好的飲食習慣，按時吃飯，不吃零食，調整正餐比例。多吃堅果(銀杏、核桃、花生、葵花子、栗子、蓮子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁)、豆類及豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、動物肝臟，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑棗、桑葚、核桃仁、芝麻。少吃豐富的食物，如番茄、蘋果、橙子、胡蘿蔔、橙子、柚子、杏子、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、洋蔥、生菜、香椿、大棗、葡萄、釉料等。同時要註意飲食衛生。
(3)加強自身修養，保持情緒穩定。
青少年面臨著學習的壓力，很多孩子會緊張，壓力大。同時，面對生理和心理的變化，也會產生無法控制的壓力。如果孩子長期處於抑郁焦慮的負面情緒狀態，可能會誘發白癜風。