方法:在冷水中加入適量的鹽，攪拌均勻後飲用。
2海帶根泡水女性便秘時可以喝海帶根泡水。因為海帶中含有果膠酸、海藻酸等水溶性植物纖維，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘。
方法:將三四片約4 cm的海帶浸泡在壹杯水中過夜，制成海帶水。
3冷牛奶女性便秘可以早上空腹喝冷牛奶，腸道受冷刺激後分娩時可生理性反映，促進胃腸蠕動，加快排便。
註意:牛奶冷藏1小時可以喝，痙攣性便秘不能喝。
4蜂蜜茶女性便秘可以喝蜂蜜茶幫助促進排便。蜂蜜有通便的作用，可以使大便更加通暢。
方法:將適量蜂蜜混入300毫升涼開水中，攪拌均勻後飲用。